Путь к профессии мечты.Интервью с известным фитнес-тренером и врачом диетологом Кириллом Гейт
О том, как стать успешным в своей профессии , как начинал свой путь в спорте и стал врачом диетологом , о разработке своей уникальной методике , об участии на самом популярном турнире по фитнесу - Arnold Classic 2019 и 2020 проходящих в США и о встрече с самим Арнольдом Шварценеггером
Расскажите о себе , как Вы решили стать фитнес тренером?
Кирилл Гейт: В спорте я с самого детства ,начал я с греко-римской борьбы , мне было около 8 лет. Достаточно успешно выступал на соревнованиях , пока не получил серьезную травму руки , пришлось делать операцию и проходить долгую реабилитацию. Для реабилитации , я начал подыскивать фитнес клуб, верней в то время не было фитнес клубов, индустрия фитнеса в то время только начинала набирать обороты в моем городе , я из города Ростова-на-Дону. Я остановил свой выбор на спортивном зале с богатой историей, в годы СССР , там был центр тяжелой атлетики , где в те годы руководил тренер сборной СССР по тяжелой атлетике Рудольф Владимирович Плюкфельдр и тренировались такие знаменитые спортсмены , как Василий Алексеев и Давид Ригерт. Спортзал назывался "Донской Богатырь" , он был переоборудован в фитнес клуб со всем необходимым инвентарем для времени, когда я начинал свой путь в фитнесе. Начав свою реабилитацию , я полюбил фитнес и меня затянуло , поняв что это мой спорт , я погрузился в изучение его основ. Почувствовал что фитнес мотивирует меня развиваться в разных направлениях , а во многих других сферах. В итоге я поступил в медицинский колледж и затем в Медицинский Ростовский Государственный Университет. Где я приобрел свой основной фундамент знаний. Можно сказать что фитнес привел меня в медицину. По итогу , близкие друзья начали замечать, что у меня получается ,заметили мои результаты и начали обращаться за советами и помощью , так все и началось, первое мое место работы это зал где я начал свой путь - "Донской Богатырь"
Можете рассказать с какими трудностями Вам пришлось встретиться в начале Вашего пути?
Кирилл Гейт: Трудности сопровождали всегда , именно они и формируют характер , закаляют и проверяют тебя на прочность. Бывало такое , что работал на нескольких работах, одновременно учился и конечно тренировался, никогда не пропускал ни одной тренировки.В начале многое было не понятно, как правильно выстраивать тренировочный процесс , как питаться и восстанавливаться. Потихоньку изучаю теорию и практику , я во всем разобрался и пошли первые результаты.
Вы упомянули, что являетесь автором нескольких успешных методик, которые были внедрены в учебные процессы в российских учебных заведениях, расскажите пожалуйста подробнее
Кирилл Гейт: Да в университете , я занимался научной деятельностью и разработал несколько методик , одну из которых используют в учебных заведениях в России , в том числе и в Ростовском Государственном Медицинском Университете. Моя методика основывается на моей научной работе "Влияние системы периодизации тренировочного процесса и системы питания в студенческой среде в период сдачи сессии". Моя методика уникальна и я являюсь первопроходцем в этой сфере. тк она разработана человеком, знающим изнутри фитнес и в то же время, имеющим медицинское образование.Я знаю, как работают системы организма, как нервная система реагирует на тренировочный процесс и недостаточный сон, что происходит со стороны гормонального и эндокринной системы в целом, как сбалансировать нутриенты в диете или недостаток макро или микронутриентов. Имея эти знания , понимаешь, как можно регулировать, контролировать и профилактировать различные состояние в организме.
Вы дважды были участником одного из самых популярных турниров по фитнесу и бодибилдингу в мире - Arnold Classic 2019 и 2020 проходящему в США. Участие на них - уже победа. Какое место и в какой категории Вы выступали и как Вы к ним подготавливались и с какими трудностями пришлось столкнуться и правда что встретились с самим Арнольдом Шварценеггером ?
Кирилл Гейт: Подготовка к турнирам такого уровня очень серьезная. Сначала выстраивается тренировочный цикл и диета на период подготовки. Необходимо выстроить периодизацию тренировочного процесса, обьем нагрузки, распределить все правильно во времени до турнира. Сначала идет процесс набора мышечной массы, тренировки силовые, чередуются с функциональными. Например, 3 недели силовой цикл, 3 недели функциональный, все сопровождается параллельно с добавлением кардио - тренировка на беговой дорожке, чтобы одновременно уменьшать жировую прослойку и позированием, так как помимо наращивания мускулатуры, тебе необходимо уметь ее показать. И конечно главную роль играет твоя правильно составленная диета. Вначале подготовки у Вас в рационе помимо правильного соотношения белков к жирам, достаточно большое большое количество сложных углеводов, которые Вы урезаете по мере приближения соревновательного дня. В последние дни у Вас в рационе только белки и 1-2 дня до турнира, необходимо правильно загрузить свои мышцы углеводами , чтобы они выглядели наполненными, мы называем это 3д эффект и одновременно под кожей было минимальное количества жира и воды. Так вот приходилось совмещать подготовку и работу в нескольких фитнес клубах тк работы было очень много , много клиентов вел. И очень тяжело дался перелет, 12 часов с Ростова в Лондон ,из Лондона в Чикаго, и из Чикаго уже в Коламбус , при этом состояние было очень тяжелое, кушать можно было только свою диетическую белковую пищу и все это без наличия воды в рационе. Я выступал в категории менс физик, это классический бодибилдинг, каким мы его знаем: темные плавки, классические позы. Весовая категория 82,5 кг. Очень большая конкуренция была — до 35 атлетов в категории, я попал в топ 13. Также получилось осуществить свою детскую мечту , встретиться с легендарным Арнольдом Шварценеггером , незабываемые ощущения от этого момента.
Вы не только принимаете участие в международных соревнованиях, но также ведете успешную тренерскую деятельность и уже помогли многим людям в достижении их целей , расскажите пожалуйста про Ваши успехи и рабочие будни в этом направлении ?
Кирилл Гейт: Да действительно , среди моих воспитанников есть чемпион кубка Ростова по бодибилдингу и даже чемпион из США , выигрывший национальный турнир штата Нью-Йорк. Также ко мне обращаются и непрофессиональные спортсмены , я стараюсь помогать всем - от офисных работников , домохозяек, до тинейджеров , студентов и врачей. За долгую мою практику в моей профессии , мне удалось помочь большому количеству людей , точно сказать не смогу , думаю это сотни людей , а может уже и тысяча
Что Вас вдохновляет каждый день заниматься своим делом и какие есть интересы помимо этого?
Кирилл Гейт: Каждый человек в нашем обществе несет какую-то цель или миссию. Мне приятно видеть, что моя миссия делать людей здоровыми, не только физически, но и психологически. Да бывают такие спортсмены, которые приходят с различными психологическими проблемами, которые необходимо помочь понять и решить, чтобы нормально спортсмен смог переключится и тренироваться с максимальной отдачей. Так что фитнес - это своего рода лекарство от личных, рабочих проблем, а тренер это врач, который назначает это лекарство и контролирует его прием, чтобы спортсмен не навредил себе. Конечно бывает, что нужно отдохнуть от работы от людей, очень люблю путешествовать и читать, когда есть возможность куда ты вырваться, обязательно лечу куда-нибудь в новую страну, параллельно выбрав список литературы, который накопился за время работы.
Какие у вас планы на 2022 год?
Кирилл Гейт: Впереди много поставленных целей. Запланировал выступления на Arnold Classic 2022 и на любительской Олимпии. Это самые популярные соревнования по фитнесу и бодибилдингу в мире. Сейчас уже начинаю подготовку. Также я сейчас работаю с моим спонсором Shaker Su над большим проектом. Shaker Su выходит на американский рынок и уже открыто представительство в Майями. Я являюсь официальным амбассадором этой компании. К тому же я намерен открыть собственный фитнес-клуб в США, и мой спонсор готов инвестировать средства в этот проект. Будем заниматься и идти к достижению намеченных целей.
Автор: Виолетта Арутюнова
Дата: 5.1.2022
