ЗОЖ Daily / Как тип телосложения влияет на похудение и набор мышц? Какие типы бывают и как определить свой? Можно ли изменить соматотип?
Разбираемся вместе с врачом.
EGOR RUNNING / «Уссури-трейл. Весна 2023»
Девиз серии гонок оправдал себя в полной мере, легко и комфортно не было никому. Удивительное сочетание, в рамках одного мероприятия, теплоты, душевности организаторов, участников, и бескомпромиссных условий поедставленной дистанции.
В легком темпе / Юки Каваучи продолжает нарушать законы физиологии: 10 марафонов в год, рекорды после 30 лет и соревнования каждую неделю
Вероятно, все дело в генетике.
EGOR RUNNING / Эффект суперкомпенсации, и как Я обновил персональный рекорд в Беге на 60 минут
Человеческий организм довольно удивителен; он умеет бегать, прыгать и поднимать тяжести (то есть осуществлять комплекс огромного множества разнообразных функций). Более того, он быстро реагирует на различные изменения.
Proxima-fitness / Как устроить домашний спортзал?
В эпоху удаленной работы, бешеного темпа мегаполисов и ограниченного свободного времени крайне трудно находить время на походы в спортзал. О занятиях на свежем воздухе и вовсе приходиться забыть - наш климат к этому располагает всего несколько месяцев в году. Как же тогда иметь регулярную физическую активность? Выход есть - организовать спортзал у себя дома. Поверьте, много места и средств для этого не потребуется.
ЗОЖ Daily / Лучшие бренды кроссовок. Что выбрать, чтобы не прогадать: для фитнеса, бега и повседневных задач
Технологии и стиль.
Как научиться делать колесо? Упражнения и подготовка
Можно освоить и взрослым.
EGOR RUNNING / БЕГ ПО ПРАВИЛУ 80/20: РАЗМЫШЛЕНИЯ
В ныне запрещённой в российской государстве социальной сети наткнулся на познавательный материал, касающийся бега, от автора канала под наименованием: «drasonkarp». Решил его перевести.
Каратэ Кёкусинкай зародился в противовес традиционному каратэ. Основатель стиля хотел жестких поединков и большей зрелищ
Отсутствие защиты и короткие бои.
Протеин или гейнер – что лучше для набора мышечной массы?
Все зависит от целей.
