EGOR RUNNING / Показатель VO2max для бегунов. Что это, для чего он нужен, и как его использовать?
В наши дни GPS-часы / или фитнес-трекеры многих компаний могут предоставить статистику тренировок, о которой бегуны пару десятилетий назад и не подозревали. Помимо основных показателей бега, таких как темп, расстояние и время, многие беговые часы предлагают...
ЗОЖ Daily / Мышцы агонисты, антагонисты и синергисты. Чем различаются и как работают в разных упражнениях?
Об анатомии в физических упражнениях.
ЗОЖ Daily / Что такое выносливость и какие виды выносливости бывают
Развиваемся всесторонне.
EGOR RUNNING / Как выбрать темп для легкой/восстановительной пробежки?
Даже элитные спортсмены в некоторой степени «борются» с восстановительными, или так называемыми в беговой среде легкими пробежками, но темп, с которым пробегается этот тип тренировок может действительно в стратегическом плане увеличить скорость и поднять...
ЗОЖ Daily / Как научиться плавать самостоятельно? С чего начать? Какие упражнения делать? Где заниматься?
Советы от рекордсмена мира в категории Masters.
ЗОЖ Daily / Пробовать новое: почему это важно для психического здоровья и какие занятия подходят?
Изучили мнения ученых.
Ностальгия и модерн / Тренировки под самую суровую гонку «Ф-1» – ад: кардио и силовые в сауне! Так воспроизводят жару и влажность на треке
Сингапур – кошмар пилотов.
ЗОЖ Daily / Разбираемся в тонкостях спортивного восстановления. Когда лучше всего использовать лед, а когда – горячую ванну и сауну?
У каждого есть свои показания.
EGOR RUNNING / «Человек-бутылка» Элиуда Кипчоге. Удивительная история с Берлинского марафона 2022 года
Клаус Хеннинг-Шульке, 56-летний триатлонист-любитель, экцентрично предоставляющий Элиуду Кипчоге (мировому рекордсмену в марафоне), на протяжении всей марафонской дистанции в Берлине, бутылки с питанием.
ЗОЖ Daily / Гимнастика цигун: что это, как появилось и стоит ли заниматься?
Разбираемся.