DR_KSENOFIT / Хотите похудеть к лету? Начинайте уже сейчас!
Вы когда-нибудь замечали, что как только на зима перешагивает экватор, так соцсети взрываются обещаниями «сбросить 10 кг к майским», а в апреле начинается паника: «Как влезть в бикини за 6 недель?!»
Спорт Unlimited / «Мифы vs Наука. Современные знания о спорте, питании и здоровье»
А еще о диетах, тренировках, биохакинге в лекции заведующего кафедрой медико-биологических дисциплин Поволжского университета спорта Андрея Назаренко
Польза и вред розмарина для здоровья человека, куда его добавляют
Польза и вред розмарина, противопоказания к употреблению, куда добавляют розмарин.
Anytime Iron / Система Селуянова – революция в спортивной подготовке
Что происходит мышцами во время тренировок? Правильно ли они нагружаются? Существуют ли более эффективные способы достижения наших целей? Почему в подходе 10 (5,8,12) повторений и почему рабочих подходов 5, а не 4, 6 или 8? Спортивные издания редко дают...
ЗОЖ Daily / Можно ли экономить на продуктах и при этом питаться вкусно и правильно?
Да, если следовать ряду правил.
Бодибилдинг для умных / ПОЧЕМУ ПОХУДЕНИЕ НА 10 КГ ЗА МЕСЯЦ — ЭТО ДЛЯ ДУРАКОВ?
Наша задача — сжигать жир. Упрощённо (очень упрощённо, на практике всё сложнее), дефицит в 500 ккал в день на протяжении недели равен потере 400 г жира.
В чем польза и вред авокадо для здоровья. Вкусные рецепты с авокадо
Был звездой Супербоула, когда это еще не было мейнстримом.
Как питаться во время подготовки к соревнованиям
В этой статье разберем, почему марафонцу и лифтеру нужно принципиально разное питание и как настроить свой рацион так, чтобы на финише вы выдали максимум, а не искали ближайшую скамейку.
В чем польза и вред кабачка для здоровья. Вкусные рецепты из кабачков и цукини
Оказывается, и то и другое – тыквины.
Proxima-fitness / Как удержать вес? 3 главные ошибки похудевших людей
Какой самый страшный кошмар похудевших людей? Конечно, обратно поправиться. В этой статье мы обсудим причины возвращения веса и расскажем, как этого не допустить.
