растяжка - записи в блогах

Лучшие 7 упражнений для растяжки позвоночника

Для чего необходимо растягивать позвоночник и с помощью каких упражнений это можно сделать без вреда для здоровья.

Топ-5 упражнений для расслабления мышц шеи

Почему перенапрягаются мышцы шеи и какими упражнениями можно их расслабить и безопасно снять спазм.

Миофасциальный релиз: что это за тренировка и эффективна ли она?

Это просто массаж.

Жизнь без травм / Массажный МФР-ролл: полезно или фейк?

Давайте разбираться.

ЗОЖ Daily / Что дарить тем, кто увлекается бегом, йогой, пилатесом и растяжкой, боксом, танцами и горными лыжами? Советуют сотрудники Sports.ru 🎁

Идеи для Нового года.

ЗОЖ Daily / Стретчинг для начинающих: что нужно знать. Отвечаем на самые частые вопросы тех, кто мечтает стать гибким

Есть видеоинструкция для самостоятельных тренировок.

EGOR RUNNING / Как и зачем разогреваться и разминаться перед пробежкой?

В качестве разминки можно просто максимально легко и медленно пробежать первый километр, но правильная беговая разминка, состоящая из специальных беговых упражнений принесет гораздо больше пользы.

ЗОЖ Daily / Что такое hot stretching и правда ли растяжка при 36 градусах более эффективная

🔥

Anytime Iron / Как улучшить прыжок. Часть четвертая. Тренировки на корте

Балет и десерт / Непростые отношения со шпагатом и рецепт вкусного йогурта

После первого моего поста наступил небольшой спад. Конечно, это нормально, но возвращаться к занятиям иногда довольно сложно.