Издательство БОМБОРА / Не тренировками едиными: стратегии восстановления после физических нагрузок
Как правильно восстанавливаться после тренировки и при этом улучшать спортивные результаты
MamiHTP / Виктория Первова
Виктория Первова – мастер спорта по спортивной акробатике, тренер по растяжке. Если понравился пост, не забудьте оценить. Простите за много фотографий, но сложно выбрать когда такая 🔥🔥🔥 девочка.
Лучшие 7 упражнений для растяжки позвоночника
Для чего необходимо растягивать позвоночник и с помощью каких упражнений это можно сделать без вреда для здоровья.
Топ-5 упражнений для расслабления мышц шеи
Почему перенапрягаются мышцы шеи и какими упражнениями можно их расслабить и безопасно снять спазм.
Миофасциальный релиз: что это за тренировка и эффективна ли она?
Это просто массаж.
Жизнь без травм / Массажный МФР-ролл: полезно или фейк?
Давайте разбираться.
ЗОЖ Daily / Что дарить тем, кто увлекается бегом, йогой, пилатесом и растяжкой, боксом, танцами и горными лыжами? Советуют сотрудники Sports.ru 🎁
Идеи для Нового года.
ЗОЖ Daily / Стретчинг для начинающих: что нужно знать. Отвечаем на самые частые вопросы тех, кто мечтает стать гибким
Есть видеоинструкция для самостоятельных тренировок.
EGOR RUNNING / Как и зачем разогреваться и разминаться перед пробежкой?
В качестве разминки можно просто максимально легко и медленно пробежать первый километр, но правильная беговая разминка, состоящая из специальных беговых упражнений принесет гораздо больше пользы.
