растяжка

Не тренировками едиными: стратегии восстановления после физических нагрузок

Как правильно вос­ста­нав­ли­ва­ться после тренировки и при этом улучшать спортивные результаты

Виктория Первова

Виктория Первова – мастер спорта по спортивной акробатике, тренер по растяжке. Если понравился пост, не забудьте оценить. Простите за много фотографий, но сложно выбрать когда такая 🔥🔥🔥 девочка.

00:53 Нигматуллин о ЗОЖ в 49 лет: «Плавание, йога, стретчинг, пилатес, в Майами порой плавал в океане по шесть часов. Ем чаще, но небольшими порциями»|74

Миофасциальный релиз: что это за тренировка и эффективна ли она?

Это просто массаж.

13:27 SMSTRETCHING будет проводить тренировки на крыше башни ОКО. Первая состоялась 30 мая|0

Массажный МФР-ролл: полезно или фейк?

Давайте разбираться.

Что дарить тем, кто увлекается бегом, йогой, пилатесом и растяжкой, боксом, танцами и горными лыжами? Советуют сотрудники Sports.ru 🎁

Идеи для Нового года.

Как и зачем разогреваться и разминаться перед пробежкой?

В качестве разминки можно просто максимально легко и медленно пробежать первый километр, но правильная беговая разминка, состоящая из специальных беговых упражнений принесет гораздо больше пользы.

17:34 Сеть SMSTRETCHING открыла новую студию, где совмещен фитнес и релакс|0

Стретчинг для начинающих: что нужно знать. Отвечаем на самые частые вопросы тех, кто мечтает стать гибким

Есть видеоинструкция для самостоятельных тренировок.