Б.И.С.

лайк, подписка, комментарий для продвижения

да и тренер был бы не лишним...

реально классно. и моральное удовлетворение я получаю огромное. вот с физическим посложнее. было бы мне, допустим, ну, хотя бы 40 - был бы совсем другой разговор. а теперь мне приходится реально усираться, чтобы хотя бы просто соответствовать. а у меня, ну, в частности, коллагена уже не как у тридцатилетнего - в моём возрасте порвать, например, связку не проблема даже просто на ровном месте. или протрузию превратить в полноценную грыжу. вообще банально - чик, и всё.
поэтому, статьи вроде вашей я стараюсь обычно не читать. ничего личного. просто чтобы себя заранее не программировать. даже не знаю, зачем прочитал вашу. любопытство пересилило. всё никак не изживу в себе это детское чувство))