Трибуна Пользователь
| Комментарии | 2 |
| Статусы | 0 |
Александр Шестаков: посты
| Дата регистрации | 29 ноября 2021 |
|---|---|
| Аккаунт | лидер |
| Настоящее имя | Александр Шестаков |
| Пол | мужчина |
| Возраст | 30 |
| Читает блоги | |
| О себе | Врач-терапевт, автор научных публикаций по направлениям эндокринология, онкология, общественное здравоохранение. Посетил 3 зарубежные стажировки, участник ряда международных исследовательских проектов. Преподавал анатомию и физиологию в школе тренеров, выступал с научно-популярными лекциями на темы здоровья. |
|Автор
Александр Шестаков
Что делать про болях в шее? Какие упражнения показаны и кому они запрещены?
Рассказывает врач.
Рейтинг +15
|Автор
Александр Шестаков
ЗОЖ Daily / «Часто малыми порциями» – поможет ли дробное питание похудеть? Сколько раз в день нужно есть?
Спойлер: завтракать не обязательно.
Рейтинг +6
|Автор
Александр Шестаков
ЗОЖ Daily / Как правильно выбрать матрас? С пружинами или без? Жесткий или мягкий? Из шерсти или поролона?
Практические советы и рекомендации.
Рейтинг +3
|Автор
Александр Шестаков
ЗОЖ Daily / Плавание – самый эффективный способ снизить вес? Почему врачи рекомендуют ходить в бассейн? Как плавать, чтобы похудеть?
Практические советы и программа тренировок.
Рейтинг +6
|Автор
Александр Шестаков
ЗОЖ Daily / Звон в ушах может быть признаком опасной болезни. Почему звенит в ушах? Можно ли предотвратить? Когда идти к врачу?
Беспокоит каждого пятого человека.
Рейтинг +13
|Автор
Александр Шестаков
ЗОЖ Daily / Колени ломит – это к дождю? А из-за магнитных бурь может болеть голова? Полный гид по метеозависимости
Метеочувствительным приготовиться.
Рейтинг +9
|Автор
Александр Шестаков
ЗОЖ Daily / Как правильно рассчитать БЖУ? Сколько белка нужно есть при наборе мышц? Нужно ли отказаться от углеводов худеющим?
Правило «3:3:4» неверно.
Рейтинг +11
|Автор
Александр Шестаков
ЗОЖ Daily / Прыжки на скакалке для похудения и тренировки мышц. Сколько калорий сжигается? Как правильно выполнять? Какие противопоказания?
Эффективное упражнение на все основные группы мышц.
Рейтинг +13
|Автор
Александр Шестаков
ЗОЖ Daily / Какие мышцы работают при разных видах отжиманий? Что такое негативные отжимания и есть ли разница в отжиманиях с узкой и широкой постановкой рук?
Подробный разбор упражнений.
Рейтинг +9
|Автор
Александр Шестаков
ЗОЖ Daily / Как похудеть за 2 недели – советы и рекомендации от врача
Худеем без вреда для здоровья.
Рейтинг +6