EGOR RUNNING / Как оценивать свою беговую форму?
Почему степень воспринимаемой нагрузки — самая эффективная метрика измерения беговых усилий? Рассмотрение основ и важности степени воспринимаемой нагрузки.
Ностальгия и модерн / Допинг-сенсация в гонках: чемпион австралийской «Ф-1» забанен за… мельдоний!
3 года дисквы!
Константин Воронцов / Как узнать свою границу возможностей?
Зашел сегодня в Threads, – это такое приложение по типу Twitter, где люди пишут короткие посты – увидел пару публикаций, где одна девушка спрашивала, когда она поймет, что готова к марафону, а другая жаловалась на боли в коленях после длительного перерыва...
Константин Воронцов / Как получить от 5Верст больше пользы?
Если от раза к разу бегать 5Верст, то результаты будут расти, но что сделать ещё, чтобы результаты росли быстрее
По скользкой дорожке / Бегом от Екатеринбурга до Москвы: как я ломаю стереотипы о конькобежцах
Бег в конькобежном сообществе не сильно уважается, но разве сердцу прикажешь?
ЗОЖ Daily / Жвачка с электролитами – что это? Лучше привычных изотоников?
Разбираем новинку.
Издательство БОМБОРА / Не тренировками едиными: стратегии восстановления после физических нагрузок
Как правильно восстанавливаться после тренировки и при этом улучшать спортивные результаты
Можно ли тренироваться натощак – правила и советы
Идея тренировок на голодный желудок, популяризированная бодибилдером Биллом Филлипсом в конце 90-х, основывается на предположении, что отсутствие пищи перед тренировкой заставит организм использовать накопленные жиры в качестве основного источника энергии....
Что такое ABL-тренировка и кому она подойдет
ABL-фитнес, расшифровывающийся как «Abdominal - Buttocks - Legs», представляет собой уникальную тренировочную программу, направленную на прокачку и укрепление мышц нижней части тела. Несмотря на распространенное мнение, что ABL предназначен исключительно...
Как научиться ходить на руках – пошаговая инструкция
Ходьба на руках – это не только впечатляющий акробатический трюк, но и упражнение, несущее в себе множество преимуществ для физического и ментального здоровья. В первую очередь, это мощная нагрузка на мышцы плечевого пояса, рук, спины и кора.
