EGOR RUNNING / Десять типов тренировок, которые должен знать каждый Бегун
Независимо от предпочтительной дистанции, большинство программ тренировок включают в себя различные типы беговых тренировок, обусловленных зависимостью от текущего тренировочного цикла или фазы.
Ностальгия и модерн / Вся «Ф-1» восхищена жаждой Алонсо до гонок и отказом уходить раньше 45 лет! Теперь пример даже для Хэмилтона
Молодые признают: не смогут так.
Какие базовые упражнения в тренажерном зале существуют и зачем их делать
Зачем выполнять базовые упражнения в тренажерном зале, и какие упражнения существуют для каждой мышечной группы.
EGOR RUNNING / Как бегать в ветреную погоду?
Как бегать, если на улице постоянный ветер, а план тренировок не жаждит адаптаций? Как минимизировать физическое воздействие ветра, сохранить комфорт и даже использовать порывистый день в своих целях?
10 лучших упражнений на нижний пресс для дома и тренажёрного зала
Какие функции выполняют мышцы нижнего пресса, какими упражнениями можно их натренировать.
ТОП-10 упражнений на икроножные мышцы в тренажерном зале
Какие функции выполняют икроножные мышцы, и какими упражнениями можно их накачать.
EGOR RUNNING / Как выбежать марафон из трех часов?
Сколько человек преодолевают трехчасовой барьер на марафонской дистанции? При пересечении финишной марафонской черты менее чем за 3 часа, человек попадет в элитную группу бегунов, причем только четыре процента всех марафонцев всех возрастов успешно преодолевают...
EGOR RUNNING / Сколько дней в неделю бегать ?
Бегать слишком мало - не получать при этом желаемых результатов. Слишком много - возрастает риск травмы и перетренерованности / выгорания. Возникает вопрос: сколько дней в неделю следует бегать? Где тот необходимый баланс/оптимум ?
5 топовых боксёрских упражнений, которые стоит включить в тренировку
Какие упражнения из бокса точно стоит включить в тренировку, чтобы развить выносливость и силу.
5 лучших упражнений на поперечную мышцу живота для дома и зала
Поперечная мышцы живота: какие функции выполняет, зачем ее нужно качать и с помощью каких упражнений это можно сделать.
