SPORTUNIVER / Профилактические меры в спорте. Часть 2
В первой части статьи мы разобрали наиболее очевидные и общепринятые способы поддержания атлетов свежими и бодрыми. Во второй поговорим о факультативных и периодически игнорируемых, что весьма и весьма опрометчиво.
Подкасты Спортса'' / Зачем бегуну тейпы? Как часто нужно ходить в баню? «Три калеки» – о самом приятном (восстановлении) и неприятном (травмах!) в беге
Про «колено бегуна» не забыли, конечно.
ЗОЖ Daily / Чем больше мы спим, тем меньше вероятность получить спортивную травму. Разбираемся в исследованиях
Сон и питание могут быть важнее даже самих тренировок.
Полезно ли спать на полу или не очень?
И в каких случаях точно нельзя там спать.
Фоам роллер: что это такое, какие виды бывают, и как его использовать. Ответы и упражнения в нашей статье
Инструкция по применению.
gkbVIN / 5 полезных привычек, которые позволят сохранить здоровье на долгие годы
1. На первом месте находится здоровый сон. Забудьте фразу: на пенсии выспимся.
В легком темпе / Советы по восстановлению для бегунов от рекордсмена Италии в беге на 400 метров Давиде Ре
Сейчас он получает медицинское образование.
PRO здоровье / «Колено стреляет» или синдром подвздошно-большеберцового тракта
В продолжение к теме травм коленного сустава хочу обратить внимание на синдром подвздошно-большеберцового тракта (СПБТ) – воспаление подвздошно-большеберцового тракта по всей длине, а также его прикреплений к коленному и тазобедренному суставу, вызванное...
PRO здоровье / Самая распространенная травма в баскетболе и футболе - «кресты» в простонародье или «ПКС коленного сустава» в медицине
«С кем угодно, только не со мной». Я думаю, каждого хоть раз в жизни посещала эта мысль относительно чего-то плохого. Помню, как она впервые посетила меня, но оформлена в моей голове была немного иначе: «Господи, пожалуйста, только не кресты!».
Тренер разрешил / Начал тренироваться – хрустят колени. Прекращать?
Не всегда хруст означает плохое. Но есть нюансы.
