• Персональная лента контента и фильтры в комментариях
  • Собственный блог и сообщество
  • Игры: Фэнтези и Лига прогнозов
  • Рейтингование букмекеров
  • Участие в рейтингах экспертов в темах
Авторизация
или
Забыли пароль?
Еще не зарегистрированы на Sports.ru?
Зарегистрироваться
Подкасты
1 мин.

Зачем бегуну тейпы? Как часто нужно ходить в баню? «Три калеки» – о самом приятном (восстановлении) и неприятном (травмах!) в беге

Про «колено бегуна» не забыли, конечно.

Подкаст «Три калеки» продолжает особый беговой сезон, который мы делаем вместе с adidas. На протяжении шести эпизодов Саша Бушмакин, Алена Груздева и Денис Ярославцев изучат бег со всех сторон вместе с тренерами и экспертами сообщества adidas Runners Moscow

В четвертом выпуске мы пригласили в студию спортивного врача Александра Колесова и обсудили два больших блока тем: как бегуны травмируются (и как выглядит правильная профилактика травм) и как восстанавливаются (что такое на самом деле контрастный душ и как помогут расслабиться баня, бочка со льдом и даже секс). 

Слушайте!  

Таймкоды: 

00:00 Сегодня говорим о травмах и их профилактике, восстановлении после тренировок. Гость — Александр Колесов

01:34 Что такое перетренированность? Такое бывает у любителей?

04:36 Почему бегуну-любителю важно найти спортивного врача?

10:00 Есть ли типовые травмы у бегунов-любителей?

12:11 Немного о кроссовках

13:28 Всегда ли нужно идти к врачу, если что-то заболело?

18:32 Суппорты, отрезы и тейпы — хорошая помощь?

22:10 Важность выбора экипировки

24:56 Восстановление как постоянная привычка

29:01 Важность и польза массажа

33:04 Важность сна. Как правильно спать?

37:56 Во сколько лучше бегать утром и вечером?

41:43 Польза бани и ее влияние на организм

48:00 Лед и холод — действительно универсальное средство для восстановления?

56:06 Как влияет секс на организм?

57:37 Восстановление после хардкорных соревнований

1:01:07 Прощаемся! Следующий выпуск — про питание

Сайт adidas Runners – там можно зарегистрироваться на тренировку

Группа adidas Runners Moscow на Facebook 

Чат бегового комьюнити в Telegram 

Выпуск с Василием Пермитиным про технику бега 

Эпизод с Сарданой Трофимовой про беговые лайфхаки

Подкаст «Три калеки» на всех платформах:

 

Говорим о спорте!
9 комментариев
Реклама 18+
Опять все для удобства не умеющих читать( А как быть нам, олдфагам, умеющим и любящим получить информацию по старинке?
+17
-1
+16
А можно текстом?
+11
0
+11
У меня нет времени чтобы это слушать, текстом пожалуйста
+7
0
+7
шутите? час смотреть? вроде тема актуальная для меня, но увольте
+5
-1
+4
нафиг эти видео?
+4
-1
+3
2 раза в неделю после работ
+2
-1
+1
реальная видеочушь
+2
-1
+1
Музыку утренней обещал ЭдуШирану за поддержку футбиков, вся заминка, и силовая на турниках и брусьях ваша!🏃‍♀🏃‍♂🎼🎼
+1
-1
0
Заколебали уже эти подкасты. Пользователи русским языком пишут: "Лучше текст". Так нет, редакция упорно стоит на своем и делает эти долбанные подкасты. Вас что, мнение пользователей не интересует?
0
0
0
Укажите причину бана
  • Оскорбление
  • Мат
  • Спам
  • Расизм
  • Провокации
  • Угрозы
  • Систематический оффтоп
  • Мульти-аккаунтинг
  • Прочее
Пожаловаться
  • Спам
  • Оскорбления
  • Расизм
  • Мат
  • Угрозы
  • Прочее
  • Мультиаккаунтинг
  • Систематический оффтоп
  • Провокации
Комментарий отправлен, но без доната
При попытке оплаты произошла ошибка
  • Повторить попытку оплаты
  • Оставить комментарий без доната
  • Изменить комментарий
  • Удалить комментарий