Как варить капу для бокса
Содержание
Капа — обязательный элемент экипировки спортсмена в различных контактных видах спорта. Она особенно важна для боксеров. Во время поединка соперники наносят друг другу десятки ударов. Часть из них приходится в голову и непосредственно в челюсть. Без защиты при сильном ударе возможно сотрясение, повреждение челюсти, зубов и мягких тканей лица. Правильно подобранная капа уменьшает возможность получения серьезных травм. Важно, чтобы она хорошо прилегала к зубам, позволяла дышать, не доставляла дискомфорта.
Зачем варить капу для зубов
Капы бывают нескольких видов: силиконовые, термопластиковые, стоматологические. Последние самые дорогие, изготавливаются по индивидуальному заказу и слепку зубов. Их используют профессиональные спортсмены, наносят логотипы, используют рисунки. Термопластиковые и силиконовые капы стоят в пределах одной тысячи рублей, но не всегда подходят зубам и челюсти. Приходится их варить, подгоняя под себя. Пластик материал пластичный, особенно при нагреве. Сваренная капа примет форму прикуса, лучше сядет на зубы, защитит от повреждений.
Инструкция и сколько варить капу
Сварить капу не составит труда, сделать это может любой человек. Для этого понадобятся:
капа;
горячая вода (вскипятить в чайнике или кастрюле);
холодная вода;
две широких чашки или тарелки;
ложка или щипцы;
термометр для измерения температуры воды;
нож;
разделочная доска.
Последовательно нужно совершить следующие действия:
Шаг 1. Купите капу из силикона или термопластика. Поместите ее в рот. Если она окажется слишком большой, подрежьте концы ножом на разделочной доске.
Шаг 2. Вскипятите воду в чайнике или кастрюле и перелейте ее в широкую емкость. Желательно, чтобы температура воды не превышала 80 градусов.
Шаг 3. Поместите капу в емкость так, чтобы она была полностью скрыта под водой. Внимание! Капу из силикона держите под водой не менее тридцати секунд, термопластиковую капу в два раза дольше.
Шаг 4. Пока капа заваривается, налейте во вторую емкость холодную воду.
Шаг 5. Достаньте ложкой или щипцами капу из горячей воды и поместите в холодную. Дайте ей остыть несколько секунд. Важный этап, сильно горячий материал может повредить зубную эмаль.
Шаг 6. Выньте капу из воды и поместите на зубы, сожмите челюсти, сделайте глубокий вдох с открытым ртом. Прижимайте капу к верхней челюсти языком и пальцами со всех сторон в течение одной минуты. Она должна максимально принять форму зубов.
Шаг 7. Достигнув результата, достаньте капу изо рта и вновь поместите в холодную воду. Теперь она должна затвердеть.
Что делать, если не получилось сварить капу?
Вновь вставьте капу в рот, откройте его, покрутите головой из стороны в сторону. Капа должна сидеть плотно, не выпадать. Если результат неудовлетворительный, следует повторить все действия заново. Добиться идеальной посадки непросто, но даже минимальный уровень комфорта позволит чувствовать себя уверенно.
Как ухаживать за капой
После каждой тренировки капу следует промыть под проточной водой, тщательно высушить и положить в хорошо вентилируемую коробку. Хранить ее следует при комнатной температуре и избегать попадания солнечных лучей. Периодически капу нужно чистить зубной щеткой с пастой или порошком, затем ополоснуть ее бальзамом для полости рта и промыть.
