Тириль Экхофф: «Тренировочный процесс подстроен под меня и мой цикл, так что он в каком-то смысле более индивидуален»

Норвежская биатлонистка Тириль Экхофф рассказала, как выстроен ее тренировочный процесс. 

Она организовала подготовку, исходя из месячного цикла, и тренируется в периоды наилучшего самочувствия.

«Тренировочный процесс подстроен под меня и мой цикл, так что он в каком-то смысле более индивидуален. В определенные дни легче набирать мышечную массу, тогда я чувствую себя бодрее, и настроение лучше.

Становится понятно, почему в какие-то дни ты чувствуешь себя особенно уставшим или наоборот, в особенно хорошей форме. Для меня это стало откровением», – рассказала Экхофф.

Биатлонистка решила внести изменения в тренировочную схему по совету итальянского тренера по стрельбе Патрика Оберэггера.

– В Италии они дальше продвинулись в этом. Что касается силовой подготовки у девушек. Они подстраивают ее под цикл.

– Как на это реагировали тренеры?

– Норвежские тренеры сказали, типа, так: «Ну-ну давай, Тириль». Но мне очень хотелось попробовать и посмотреть, как это работает, – отметила Экхофф.

Как месячные влияют на результаты спортсменок? Девушки стесняются обсуждать это с тренерами, но подстраивают циклы под старты

Она падала на подиуме, стреляла со змеей на шее, мечтала потрогать Бьорндалена за попу: новая королева биатлона – само очарование