Упражнения для пресса - записи в блогах

кОчалка | Тренажерный зал / Сплит-тренировки в тренажерном зале

Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди проводят часы в тренажерном зале, в то время как другие достигают аналогичных результатов, потратив вдвое меньше времени? Ответ прост – эффективное планирование. 

Упражнения по методу табата: советы по тренировкам и полный гайд по выполнению. Подборка приложений и таймеров для табаты

Очень быстрый, но эффективный тренинг.

Упражнения на пресс для дома и зала – ТОП самых эффективных упражнений для мужчин и женщин

ВИИТ (HIIT) – методика высокоинтервальных тренировок. Вот ТОП-10 упражнений для выполнения: они быстрые и короткие

Составили программу тренировок.

кОчалка | Тренажерный зал / Что такое фулбоди тренировки и как они работают?

Фулбоди тренировки (full body) – это метод построения тренировок, когда все мышцы тела работают каждую тренировку. Метод популярен в тренажерном зале, но по такому же принципу часто строятся домашние или круговые тренировки.

Будьте здоровы! / Тренировка всего тела в домашних условиях

Будьте здоровы! / Упражнения с фитболом: эффективно, удобно, просто

ЗОЖ Daily / Комплекс упражнений на проработку пресса и ягодиц

Будьте здоровы! / Йога для пресса и мышц живота — ТОП эффективных асан для плоского живота

ЗОЖ Daily / Тренировка с гантелями на все группы мышц