![](https://photobooth.cdn.sports.ru/preset/blog/0/27/e6346464e4fd48412b9970b3bf64c.jpeg)
Упражнения на талию и плоский живот с резинками для тренировок дома
Хотите добиться тонкой талии? Предлагаем начать выполнять дома упражнения из комплекса, который подготовили для вас мастер спорта международного класса по легкой атлетике Валерия Андреева вместе с Proxima Fitness.
![](https://photobooth.cdn.sports.ru/preset/wysiwyg/5/af/5e6a18c7c47e78ab45e796103b0a0.jpeg?f=webp&s=2x&w=730)
![](https://photobooth.cdn.sports.ru/preset/blog/0/27/e6346464e4fd48412b9970b3bf64c.jpeg)
Как добиться плоского живота в короткие сроки?
С приближением лета многие люди испытывают не только радость, но и стресс. Потому что в погоне за стройным телом успевает далеко не каждый. Но мечтать о рельефных кубиках пресса мы, все же, не перестаем. Так что же, пора отложить булки и бежать в спортзал? Неплохо, но для начала нужно знать несколько несложных правил, которые позволят достичь плоского живота в короткие сроки.
![](https://photobooth.cdn.sports.ru/preset/post/6/ae/7f6e220db40aaa8ca46122f81655b.jpeg?f=webp&s=2x&w=730)
![](https://photobooth.cdn.sports.ru/preset/blog/0/27/e6346464e4fd48412b9970b3bf64c.jpeg)
Как избавиться от жира в области живота?
Скоро лето, а вместе с ним и пляжный сезон. Поэтому самое время начать к нему готовиться и создавать тот самый, желанный «плоский» живот. Как этого добиться, расскажем в нашей статье.
![](https://photobooth.cdn.sports.ru/preset/post/f/ac/0fc6c408a4592a5e0ff36a6cfb075.jpeg?f=webp&s=2x&w=730)
![](https://photobooth.cdn.sports.ru/preset/blog/9/af/3c8ef46304581a7a764d963bf08ec.jpeg)
Фото упражнений на пресс
Накачать пресс с собственным весом достаточно просто главное знать упражнения которые можно выполнять дома со своим весом вашему вниманию 20 движений в картинках + техника на фото как можно делать, Если вы новичок в спорте то вам как раз понадобиться...
![](https://photobooth.cdn.sports.ru/preset/post/0/80/fe5781a9a458e993d42dc9efb7a5c.jpeg?f=webp&s=2x&w=730)
![](https://photobooth.cdn.sports.ru/preset/blog/9/af/3c8ef46304581a7a764d963bf08ec.jpeg)
6 кубиков пресса на животе как накачать
Кубики на животе цель которую преследуют многие мужчины и женщины для того чтобы улучшить свои пропорции тела, не секрет что большинство, а почти 50% девушек хотят именно иметь кубики а не большой бицепс, мужчины по статистике 60% стремятся к этой цели....
![](https://photobooth.cdn.sports.ru/preset/post/e/18/055e6dbb34381afaf348016adbabe.jpeg?f=webp&s=2x&w=730)
![](https://photobooth.cdn.sports.ru/preset/user/7/1d/22cd02f59448a9a16bf23be09f80e.jpeg?w=48&h=48)
Упражнение вакуум для живота: техника выполнения
Разбираемся, кому будет полезно и как правильно выполнять упражнения.
![](https://photobooth.cdn.sports.ru/preset/post/d/9c/93c3669054051ad48e075e2fdba19.jpeg?f=webp&s=2x&w=730)
![](https://photobooth.cdn.sports.ru/preset/blog/9/af/3c8ef46304581a7a764d963bf08ec.jpeg)
ПРЕСС для ДЕВУШЕК
Упражнения с собственным весом самые простые и легкие для выполнения на пресс которые себя зарекомендовали. Готовые программы тренинга для домашних тренировок (видео) 2 раза в неделю достаточно делать и результат будет 100%
![](https://photobooth.cdn.sports.ru/preset/post/0/75/53f9be1874b91b53649c17c2c231c.jpeg?f=webp&s=2x&w=730)
![](https://photobooth.cdn.sports.ru/preset/blog/9/af/3c8ef46304581a7a764d963bf08ec.jpeg)
Пресс за 30 дней
Улучшить свою фигуру форму и подкачать мышцы пресса помогут эффективные упражнения с собственным весом, возможно ли за 30 дней это сделать? Ответ да - это реально при условий что вы будете не лениться лежать на диване по вечерам, а возьмёте себя в руки,...
![](https://photobooth.cdn.sports.ru/preset/post/f/3b/5902acb4e41d99c4a0a48a1a6c3fa.jpeg?f=webp&s=2x&w=730)
![](https://photobooth.cdn.sports.ru/preset/blog/9/af/3c8ef46304581a7a764d963bf08ec.jpeg)
Качаем пресс программы тренировок
Мышцы пресса достаточно просто накачать в домашних условиях - ГЛАВНОЕ ЗНАТЬ ПОДХОД
![](https://photobooth.cdn.sports.ru/preset/post/b/80/e531aeeb441b78626c1a639c56fea.jpeg?f=webp&s=2x&w=730)
![](https://photobooth.cdn.sports.ru/preset/blog/9/af/3c8ef46304581a7a764d963bf08ec.jpeg)
Для похудения ЖИВОТА – ВИДЕО
У вас большой живот? не беда от него всегда можно избавиться и сбросить лишний вес. Вашему вниманию 5 тренировок для похудения живота на видео! Для того чтоб убрать лишние килограммы необходимо всего лишь соблюдать 2 правила.
![](https://photobooth.cdn.sports.ru/preset/post/2/be/bb4c834db4ac48149e5055248e130.jpeg?f=webp&s=2x&w=730)