13 августа 2020 22:15
Сколько калорий сжигается при беге и сколько нужно бегать, чтобы похудеть?
Тренируемся правильно.
Рейтинг +87
10 декабря 2021 11:04
ЗОЖ Daily / Как тренироваться на улице и не заболеть? И какие упражнения лучше делать на открытом воздухе? Занимаемся спортом зимой
Зимой хочется в тепло: даже стойкие бегуны переходят в манежи и на беговые дорожки. И только лыжники, весь год ждущие снега, выходят на улицу.
Рейтинг +61
1 апреля 2021 20:31
Упражнения по методу табата: советы по тренировкам и полный гайд по выполнению. Подборка приложений и таймеров для табаты
Очень быстрый, но эффективный тренинг.
Рейтинг +44
20 ноября 2020 15:35
Как правильно приседать – техника выполнения приседаний, польза и противопоказания, основные ошибки. Комплекс приседаний для сильных ног
Рейтинг +41
15 января 2021 13:26
Упражнения для ягодиц — топ самых эффективных упражнений для упругости ягодичных мышц
Рейтинг +37
Реклама 18+
9 апреля 2021 11:16
ВИИТ (HIIT) – методика высокоинтервальных тренировок. Вот ТОП-10 упражнений для выполнения: они быстрые и короткие
Составили программу тренировок.
Рейтинг +34
20 марта 2021 21:20
PRO здоровье / «Колено стреляет» или синдром подвздошно-большеберцового тракта
В продолжение к теме травм коленного сустава хочу обратить внимание на синдром подвздошно-большеберцового тракта (СПБТ) – воспаление подвздошно-большеберцового тракта по всей длине, а также его прикреплений к коленному и тазобедренному суставу, вызванное...
Рейтинг +32
20 мая 2022 09:02
Anytime Iron / Как улучшить прыжок. Часть вторая. Взрывная сила
В этом материале расскажу, как данкеру правильно выстроить вторую фазу годичного цикла физухи. О годичном цикле и силовой фазе я рассказывал здесь.
Рейтинг +30
Реклама 18+