Реклама 18+

Упражнения для ног

Показывать 
23 ноября 2023 14:36 |Трибуна

Сколько калорий сжигается на велотренажере?

Велотренажер простой, но эффективный способ для поддержания фигуры и здоровья. Незаменимый помощник спортсменов и любителей активного образа жизни ежедневно помогает тысячам людей в борьбе с лишними килограммами.

Рейтинг +6
11 августа 2022 15:33 |Трибуна|Блог Anytime Iron

Как улучшить прыжок. Часть четвертая. Тренировки на корте

Тренировки мастеров слэм-данка многогранны и меняются с течением годичного цикла. Мы уже выяснили, что для внятного прогресса в прыжке нужно заложить https://www.sports.ru/tribuna/blogs/anytimeiron/3039576.html, плавно перейти на https://www.sports.ru/tribuna/blogs/anytimeiron/3044316.html и умножить результат на https://www.sports.ru/tribuna/blogs/anytimeiron/3052579.html сегмент. Эта основа подошла бы и...

Рейтинг +17
15 июня 2022 20:25 |Трибуна|Блог Anytime Iron

Как увеличить прыжок. Часть третья. Плиометрика

  Итак, мы подошли непосредственно к прыжкам. Этот сегмент тренировок, словно воронка, соберёт в единый поток проделанную ранее подготовительную работу. Если кто не понял, о чем речь, то вперёд к материалам о https://www.sports.ru/tribuna/blogs/anytimeiron/3039576.html и https://www.sports.ru/tribuna/blogs/anytimeiron/3044316.html для прыжка.  Основные положения Плиометрика...

Рейтинг +29
20 мая 2022 10:55 |Трибуна|Блог Anytime Iron

Как улучшить прыжок. Часть вторая. Взрывная сила

В этом материале расскажу, как данкеру правильно выстроить вторую фазу годичного цикла физухи. О годичном цикле и силовой фазе я рассказывал здесь.

Рейтинг +30
4 мая 2022 17:05 |Трибуна|Блог Anytime Iron

Как улучшить прыжок. Часть первая. Построение годичного цикла и принципы силовых тренировок

В этом материале начну рассказ о том, как строить годичный тренировочный цикл и заполнять его, если вы хотите научиться забивать сверху, как Винс Картер или Байрон Дэвис.

Рейтинг +6
30 апреля 2022 16:19 |Трибуна|Блог Anytime Iron

Прыжок. Секреты профессионального данкера

Прыжок — навык, который используется во многих видах спорта: в легкой атлетике, американском футболе, единоборствах, волейболе, гандболе, гимнастике и даже фигурном катании. В материале раскроем секреты развития прыгучести баскетболистов и мастеров слэм-данка — спортсменов, которые возвели прыжок в ранг искусства. В...

Рейтинг +7
15 апреля 2022 13:54 |Трибуна

Упражнения для ягодиц — топ самых эффективных упражнений для упругости ягодичных мышц

Упражнения для ягодиц помогут накачать мышцы, сделать их сильными и упругими, при условии, что они регулярные. Помогут ли изолированные упражнения, можно прочитать в https://www.sports.ru/tribuna/blogs/workoutsfaq/2876688.html. Проработка этой мускулатуры поможет сделать формы выразительными и объемными. Не стоит думать, что одна-две тренировки...

Рейтинг +37
14 апреля 2022 14:24 |Трибуна

15 лучших велотренажеров для дома в 2022 году

Велотренажер – отличный вариант, чтобы тренироваться в любую погоду.  Существует несколько типов велотренажеров для дома: в зависимости от положения (горизонтальные и вертикальные), в зависимости от системы нагрузки (магнитная, электромагнитная, колодочная или аэродинамическая) или максимального веса, который допустим...

Рейтинг +5
13 апреля 2022 16:38 |Трибуна

Как правильно приседать – техника выполнения приседаний, польза и противопоказания, основные ошибки. Комплекс приседаний для сильных ног

Правильные приседания в домашних условиях включаются практически в любой комплекс физических нагрузок, являются одним из эффективных базовых упражнений, дающих ощутимый и быстрый результат. С его помощью формируется красивая линия бедер, выразительные ягодицы, уходит лишний жир с нижней части туловища, сжигается масса...

Рейтинг +41
Реклама 18+
Реклама 18+