Упражнения для ног - записи в блогах

Anytime Iron / Как улучшить прыжок. Часть первая. Построение годичного цикла и принципы силовых тренировок

В этом материале начну рассказ о том, как строить годичный тренировочный цикл и заполнять его, если вы хотите научиться забивать сверху, как Винс Картер или Байрон Дэвис.

15 лучших велотренажеров для дома в 2022 году

EGOR RUNNING / ПОЧЕМУ ПОСТОЯНСТВО И ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ СОЗДАЮТ ЛУЧШУЮ ФИЗИЧЕСКУЮ ФОРМУ

Постоянство и последовательность - два столпа, на которых стоит успешное физическое, и не только, развитие.

Как быстро накачаться дома без тренажеров: ошибки новичков, инвентарь и питание для успеха

Можно ли накачаться дома без тренажеров? Какой инвентарь для этого нужен, и какие ошибки лучше не допускать, чтобы не получить травму.

Proxima-fitness / Как сделать ноги стройными?

Стройные и изящные ноги - какая девушка об этом не мечтает? Только вот многие боятся идти в спортзал из-за того, что те самые ноги могут перекачать. Но мы знаем, что делать, чтобы 2024 год провести с ножками мечты.

Сгибание ног лежа в тренажере – какие мышцы работают

Фронтальные приседания со штангой: какие мышцы работают

Выпады со штангой: мышцы, техника, противопоказания

Техника выполнения упражнения «Пистолет»

Как делать упражнение «Лягушка»