Проводники важных энергий
Блог

«Я позволяю себе есть все подряд». 10 вещей, которые надо знать о кроссфите

Деньги, заработанные в российском футболе, тратят более или менее одинаково. Максим Канунников, нападающий казанского «Рубина» и участник ЧМ-2014 в составе сборной России, оказался оригинальнее многих: он проинвестировал строительство в центре Петербурга кроссфит-зала, который открыл его родной брат. Роман Мун попросил Евгения Канунникова провести ликбез по самому модному фитнесу планеты прямо сейчас.

1. Кроссфит – что это такое?

– Кто-то скажет, что это новый вид фитнеса, кто-то скажет, что это новый вид спорта. Кто-то скажет, что это образ жизни или вид бизнеса. Каждый будет прав. Стандартное понятие кроссфита – совокупность функциональных движений, выполняемых в высокой интенсивности с развитием ловкости, силы, баланса, скорости, выносливости, работоспособности.

В кроссфите ты не должен быть хорош в чем-то одном, ты должен быть хорошо развит во всех направлениях. Ты должен хорошо работать со своим телом, со штангой, гирями, уметь быстро бегать и многое другое. Цель кроссфита – улучшение качества жизни за счет того, что все движения в кроссфите функциональны, максимально приближены к жизненным условиям. Поэтому в кроссфит приходят от мальчиков и девочек до людей 50-55 лет, которые ходят продлить молодость.

 Еще одна фишка кроссфита – сообщество. Большинство людей, которые занимаются у меня в зале 2-3 месяца, уже друг друга знают. Общаются не только в зале, но и за пределами. Мы за город часто выезжаем, на пикники, например.

2. Какие именно тренировки меня ждут?

 – Если человек приходит в кроссфит и не знает, с чего начать, то основой все равно будут движения с собственным телом, базовые вещи. Приседания со своим весом, отжимания, скручивания на пресс, всеми любимые бурпи. Новичку я рекомендую тренировки 2-3 раза в неделю продолжительностью от 40 до 60 минут, они включают в себя разминку, силовую часть, отработку технического момента какого-то движения, комплекс дня и заминку. Если человек начинает прогрессировать, выполнять простые движения в хорошем качестве, то движения усложняются: появляется вес, дополнительные отягощения. Те же отжимания можно будет делать не от пола, а от колец, потом – в стойке на руках.

Формат кроссфит-тренировки почти всегда групповой. В определенное время собирается группа людей, приходит тренер, на доске уже написана тренировка дня. То есть для всех групп в течение дня тренировка одинакова. Тренер дает задание, люди его выполняют, тренер смотрит за техникой, за правильностью движений, подбадривает, дает пинка или наоборот успокаивает тех, кто слишком торопится. Тренер постоянно в контроле с людьми, тренировка групповая, но все получают внимание.

3. Что, если я до этого никогда не занимался спортом?

 – Довольно часто такие люди и приходят к нам в зал. Да, им тяжелее влиться, начать прогрессировать, чем обычному подготовленному человеку. Но это не страшно, просто здесь большая ответственность на тренера ложится. Нужно больше внимания к этому человеку, и в принципе, через месяц-два он должен освоиться, получить азы и начать прогрессировать.

4. Главные ошибки новичков?

 – Лезут повторять за мировыми звездами кроссфита, выполняют сложные комплексы, травмоопасные координационные движения, берут тяжелые веса, которые тоже могут привести к травме. Начинать надо с самых простых движений, становиться там экспертами и уже потом переходить на более сложные движения и более тяжелые веса.

 Часто люди приходят с большим энтузиазмом, им нравится, они начинают заниматься 5-7 раз в неделю, что недопустимо для новичка. На первых порах организм выдержит, но такого запала хватит на месяц-полтора, потом он заболеет или получит травму. Организм обычного человека не готов к тому, чтобы тренироваться каждый день. Для этого нужны годы тренировок, этим нужно жить, так занимаются профессиональные атлеты. Обычному человеку сначала надо 2-3 тренировки в неделю. Если он хорошо себя чувствует и восстанавливается, добавляем четвертую.

5. Перед тем как начать, надо идти к врачу?

 – Если человек может бегать, играть в футбол или в зал ходил, а там его ничего не беспокоило, значит, все в порядке. Конечно, если человек знает, что у него есть противопоказания или травмы, он говорит об этом тренеру, тренер вносит изменения в тренировочный процесс.

6. Что с травмами?

 – Травмы бывают. В большинстве случаев это опять касается новичков, когда они лезут под большие веса и в сложные упражнения, не уделяют должное время растяжке и разминке. В кроссфите много движений, которые требуют хорошей гибкости, мобильности суставов. Часто новички кроссфита не тянутся, происходят микронадрывы. Но я точно могу сказать, что если сравнивать с любым видом спорта, боевыми единоборствами, футболом, хоккеем, глобальных травм в кроссфите меньше.



7. Что есть?


 – Как и в любом виде спорта и в фитнесе, есть определенный перечень продуктов, которые следует употреблять и которые не следует. Чтобы поддерживать нормальный уровень развития и подготовки, надо налегать на сложные углеводы, белковую пищу, насыщенные жирные кислоты. Стандартный набор продуктов, который в любом виде спорта приведет к улучшению результатов. 

Палеодиета? Да, кто-то полностью сидит на палеодиете, люди говорят, что это им помогает. Но это касается каждого конкретного человека, его вкусовых и религиозных пристрастий. Нет правила «занимаешься кроссфитом – сидишь на палеодиете». Лично я позволяю себе есть все подряд, вплоть до мучных сладостей – в разумных количествах. Я тренируюсь так, что это все расходуется. Часто даже недобираю. Стандартная тренировка, особенно у новичков, забирает от 600 до 1000 калорий за час. Это очень много. Потребление в тренажерном зале – около 400 калорий за час.



8. Наверняка в России кроссфит-тренеров очень мало. Как понять, что тренер действительно в теме?

 

– Нужно искать аффилированные кроссфит-залы. В таких вам точно не навредят, аффилированный зал – это уже какая-то гарантия того, что тренеры там будут на определенном уровне. Еще прошлым летом в нашей стране был с десяток сертифицированных залов, сейчас – 30-40. Рост только начинается. Если такого зала в городе нет, надо уже самому все изучать, видео смотреть. 

Я сам так начинал. Пересматривал все видео, все соревнования, учился сам. Очень многое неправильно делал, но со временем научился. Просто у меня это заняло больше времени, чем у человека, который сейчас придет в зал и будет учиться у тренера.

 В принципе, все можно освоить просто с YouTube. Есть группы «В контакте» с хорошим контентом по движениям, комплексам, питанию. Например, Daily News of Crossfit. Это вопрос времени. Кто-то этому научится за неделю, другие – за полгода.



9. Главные мировые звезды кроссфита?



 – Рич Фронинг



Бен Смит

Камилла Лебланк-Базине

10. Как открыть свой кроссфит-зал?

– Стать аффилированным залом не так сложно. Раньше было гораздо больше требований к залам. Сейчас надо иметь тренера с сертификатом «CrossFit Level 1», платить франшизу, три тысячи долларов в год, и получаешь право использовать в названии зала и тренировочной методике слово «кроссфит». Залы без франшизы не имеют права называть себя кроссфит-залом и говорить, что они преподают кроссфит. Раньше были требования к размеру зала, качеству оборудования, но сейчас это убрали, корпорация делает акцент на зарабатывании денег. Примерно каждые две или три минуты в мире открывается кроссфит-зал.



Самые важные факторы для зала – персонал и качество зала. Есть нюансы, которые отличают хороший зал от средненьких. Например, качество пола. Есть много движений, когда в конце надо кинуть штангу на пол. Во многих помещениях так нельзя. Под тобой соседи, либо пол плохой. Должны быть высокие потолки. Должно быть пространство, зал не должен быть забит тренажерами. 



Сертификация тренера длится два дня. Ты бронируешь себе место на сертификации, в России она проходит раз в пару месяцев. Стоит тысячу долларов. Приезжают специально обученные люди со Штатов, два дня проводят теоретические и практические лекции. Потом мы пишем тест, там примерно 50 вопросов, процентов на 70 надо ответить, чтобы пройти. Физическая форма не имеет значения, вот ты, например, можешь на тест поехать.



Открыть свой зал стоило несколько миллионов рублей. У нас пара сотен членств, этого достаточно, чтобы двигаться к окупаемости. Это не фитнес-центр, месячной текучки в тысячи людей здесь нет.



Конечно, когда открываешь свой зал, хочешь заработать. Многие залы, в том числе мой, открыты с любовью к кроссфиту. Я все-таки им живу. Но ни я, ни я ни мой инвестор – Максим полностью спонсировал – не хотим, чтобы зал простаивал. Любой зал стремится к тому, чтобы зарабатывать. Правда, людям, пытающимся заработать на этом, не стоит питать особых иллюзий. Больших денег тут не сделаешь. Что еще важнее, без любви к кроссфиту ничего не получится. Если у тебя есть деньги – пожалуйста, открывай, но как ты сможешь удержать народ?

Примерный вариант кроссфит-тренировки для новичков от Евгения Канунникова

Понедельник

1. Присед со штангой на спине: 3 рабочих подхода по 5 повторений (вес не меняется).

2. Сделать как можно больше кругов за 20 минут:

5 бурпи,

10 подтягиваний,

15 воздушных приседаний,

20 прыжков на месте (jamping jack).

Среда

1. Жим штанги стоя: 5 подходов по 6 повторений, подход выполняется каждые 2 минуты.

2. 8 раундов (2 минуты отдыха между ними):

10-20 отжиманий,

200 метров (бег 90% усилий).

Пятница

1. 20 минут работы. В четную минуту – 5 становых тяг, в нечетную – минимум 10 прыжков на тумбу. До конца минуты после каждого упражнения отдых.

2. Максимально быстро выполнить 2 движения в кол-ве повторений 21-15-9:

Махи гирей,

Сит-апы (скручивания на пресс).

Фото: vk.com/Канунников Евгений; vk.com/severcrossfit/Григорий Оноприенко; instagram.com/camillelbaz; instagram.com/richfroning; instagram.com/bsmit13

189 комментариев

Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ koRn1n
читаю комментарии и так смешно становится о того как войны клавиатуры и фанаты WoT и дотки обсирают людей, которые 2-3 раза в неделю занимаются своим здоровьем.
не срепно это все, потом они знаешь что делают в своих gym? )
0
0
0
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Я один хочу увидеть как Роман Мун делает становую? Ну и про залы и сертификаты от Рибок, конечно, все понимают, что это 100% коммерция. Не привязывайте физкультуру к бренду. На Ваших кроссовках не обязательно должно быть написано Nano, а на штанге Rogue.
в кроссфите без становой никуда) или думали, просто попрыгали, побегали и на этом успокоились?))
0
0
0
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ Zurabik
херня это все. Опасным становится пульс 180+. Я не знаю ни одного человека, который сможет поддерживать работоспособность при таком пульсе - он останавливается и дышит. Со временем чтобы поднять пульс до этого уровня, приходится работать все быстрее и больше. Сердечко так-то тоже тренируется
за пока месяц занятий, по ощущениям, не чувствовал, чтобы был прям огромный пульс. Супстя месяц наоборот, всё легче стало) Дахание более стабильней стало. Раньше пульс куда больше был, если подняться пешком на 9-й этаж)
0
0
0
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Да любой спорт вреден в той или иной степени. В футбол побегал во дворе и уже вред получил. Сходил в магах по-крупному, тоже самое. Походил месяц на кроссфит. Ничего сверх ужасного я там не увидел. В начале тяжело было. Под конец месяца всё намного легче. Спорный вопрос еще, что вреднее - пассивный, сидячий образ жизни или походы на кроссфит или в обычный спортзал.
0
0
0
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ Keith Moon Jr.
Может это уже кто-то писал, но по-моему это чертовски не правильно. Имею ввиду не заниматься кроссфитом, а говорить об этом на каждом шагу. Главное результат - хорошее здоровье и подтянутая фигура. Это нормально и в этом нет ничего выдающегося. Это должно быть на уровне привычки. У тебя не пахнет изо рта и людям плевать каким способом ты чистишь зубы чтобы этого добиться. Летом, например, вообще не хожу в зал, поскольку хватает плавания, бега и занятий со своим весом. В любое другое время года хожу в зал и прям корежит от вида кретинов серьезно относящихся к этому. С умном видом, блокнотиками и т.д. Неужели ты такой идиот, что не можешь держать программу тренировок в голове и при этом есть здоровую и полезную для тренировок пищу не обращаясь за советом к подобным "гуру". И болтовня - я сделал столько-то, выпил столько-то, съел столько-то. Никого не .бет каким способом ты превратился в нормального человека. Подобные полулюбительские виды спорта это не жизнь, а просто штука, которая делает жизнь чуть-чуть(самую малость) проще. Не стоит уделять этому такое внимание и возводить это в культ.
Чувак, дай пять!
0
0
0
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Может это уже кто-то писал, но по-моему это чертовски не правильно. Имею ввиду не заниматься кроссфитом, а говорить об этом на каждом шагу. Главное результат - хорошее здоровье и подтянутая фигура. Это нормально и в этом нет ничего выдающегося. Это должно быть на уровне привычки. У тебя не пахнет изо рта и людям плевать каким способом ты чистишь зубы чтобы этого добиться. Летом, например, вообще не хожу в зал, поскольку хватает плавания, бега и занятий со своим весом. В любое другое время года хожу в зал и прям корежит от вида кретинов серьезно относящихся к этому. С умном видом, блокнотиками и т.д. Неужели ты такой идиот, что не можешь держать программу тренировок в голове и при этом есть здоровую и полезную для тренировок пищу не обращаясь за советом к подобным "гуру". И болтовня - я сделал столько-то, выпил столько-то, съел столько-то. Никого не .бет каким способом ты превратился в нормального человека. Подобные полулюбительские виды спорта это не жизнь, а просто штука, которая делает жизнь чуть-чуть(самую малость) проще. Не стоит уделять этому такое внимание и возводить это в культ.
0
0
0
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ Edward Rise
ладно, друг, извини за резкость. бывает находит что то. в интернете что то все злые и ты злишься сам собою. насчет пензы ты все же дезинформирован. специально погуглил - никаких триатлонов открытых там нет. а то я бы знал. отслеживаю форумы, знаю где все соревнования у нас. я правда у нас в стране не планирую участвовать - организация так себе - недавно вот на чемпионате россии!!! погиб человек - тупо не было скорой помощи. и это главный старт среди профи. представляю какая организация среди любителей. но число стартов растет. сейчас у нас три центра триатлона стало - питер, сочи и бронницы. там в следующем году будет сразу три железных дистанции. до этого года у нас не было ни одной вообще - а тут сразу три. так что триатлон быстро развивается. правда пока далеко до запада где им миллионы занимаются. но пензы конечно среди центров триатлона пока нет - действительно не думаю что кто то туда бы поехал по своей воле. но зато в след году будут впервые старты в казани и кирове. хотя киров думаю не сильно лучше пензы. так что триатлон распосстраняется)) и опять же триатлон триатлону рознь. скажем олимпийский триатлон 1.5-40-10 - это очень очень маленькая часть триатлона. процентов 5. хотя и олимпийский вид спорта. но этот спорт сам в себе, он не массовый, чисто олимпийский и чисто больше для профи. регулярно им занимаются всего несколько тысяч человек в мире по сути. а вот триатлоном реальным - железным и полужелезным - на выносливость - занимаются миллионы. сотни стартов каждый год - и сами айроны официальные которых уже за сто, и разные челенджи и подобные старты на дистанции 2-90-21 и 4-180-42. их сотни. олимпийки любители тоже ездят иногда - но обычно или как часть подготовки, или новички для опыта. я вот тоже начну с олимпийки в бронницах в июне. чисто для первого опыта. если ты пловец - то тут как с плаванием. вот скажем есть олимпийские дисциплины - ну например 800 метров баттерфляем. или 400 на спине. но ты же понимаешь что олимпийское плавание это даже не 1% мирового плавания. плаванием так или иначе занимаются наверное сотни миллионов людей. но кто плавает 800 баттерфляем?? да пара тысяч, кто хочет на ОИ. понятно что любители никогда такого плыть не будут. ну или чисто для прикола. любители плавают в океанах например. или в бассейнах, всегда кролем или брассом, и обычно совсем другие дистанции. кстати именно поэтому золотая медаль на 100 кролем в 1000 раз престижнее и круче чем на 400 баттерфляем. это даже панкратов признавал, что он попову вообще не родня. ибо баттерфляем да 200 или 400 там практикует пара тысяч. а кролем сотню быстро могут проплыть миллионы и там совсем другая конкуренция. так и с триатлоном. олимпийку и спринт практикуют тысячи. большие дистанции - миллионы любителей. не надо их путать. и у нас соревнования для любителей тоже развиваются как и в мире - с упором на полужелезные и железные дистанции. эт я тебе просто объяснил чтобы ты понимал что триатлон разный и не надо путать тот триатлон что на играх и у профи с тем который популярен у обычных людей. кроссфитом я занимаюсь первый год. прогресс есть. очень рекомендуую попробовать. гибкость и функциональные возможности увеличились сильно. конечно многого я еще не могу. скажем кольца, подъем на перекоадину, отжимания на голове и тд. но мне нравится. пока я новиок - но собираюсь заниматься кроссфитом наравне с теннисом и триатлоном в ближайшие годы точно, а может и всю жизнь. я увидел в нем большущий смысл и пользу для себя. понятно я не попаду никогда ни на какие старты - в кроссфите это в сто раз сложнее чем в триатлоне. это для себя, для развития. об успехах и прогрессе буду иногда писать тут в блоге) так что следи) я правда мультиспортсмен, причем с научным уклоном, я всем занимаюсь с умом и с конкретными целями. но не вижу как мои спорты противоречат друг другу. наоборот помогают - есть дял силы, есть дял сердца и выносливости, есть для гибкости и координации, есть просто для удовольствия. так что все сбалансирвоано) тебе тоже спортивных успехов) а пересечься я всегда не против) уже с некоторыми людьми с форума подружился)
все нормально) проехали
0
0
0
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Пользователь заблокирован
ладно, что языком трясти, с тобой и так уже все понятно, это уже шизофрения, что там насчет спора, готов сплавать даже на твоих условиях либо так если уж ты крутой кроссфитер, давай просто любой норматив на спор, докажешь какой ты крутой, если согласен отпиши здесь, я тебе в вк напишу состыкумеся, заодно и посмотришь как нынче спортсмены-дегенераты живут, а я посмотрю как живут вот такие вот крутые персонажи, как ты которые свое уже отработал а сейчас просто в кайф живут
ладно, друг, извини за резкость. бывает находит что то. в интернете что то все злые и ты злишься сам собою.

насчет пензы ты все же дезинформирован. специально погуглил - никаких триатлонов открытых там нет. а то я бы знал. отслеживаю форумы, знаю где все соревнования у нас. я правда у нас в стране не планирую участвовать - организация так себе - недавно вот на чемпионате россии!!! погиб человек - тупо не было скорой помощи. и это главный старт среди профи. представляю какая организация среди любителей. но число стартов растет. сейчас у нас три центра триатлона стало - питер, сочи и бронницы. там в следующем году будет сразу три железных дистанции. до этого года у нас не было ни одной вообще - а тут сразу три. так что триатлон быстро развивается. правда пока далеко до запада где им миллионы занимаются. но пензы конечно среди центров триатлона пока нет - действительно не думаю что кто то туда бы поехал по своей воле. но зато в след году будут впервые старты в казани и кирове. хотя киров думаю не сильно лучше пензы. так что триатлон распосстраняется))

и опять же триатлон триатлону рознь. скажем олимпийский триатлон 1.5-40-10 - это очень очень маленькая часть триатлона. процентов 5. хотя и олимпийский вид спорта. но этот спорт сам в себе, он не массовый, чисто олимпийский и чисто больше для профи. регулярно им занимаются всего несколько тысяч человек в мире по сути. а вот триатлоном реальным - железным и полужелезным - на выносливость - занимаются миллионы. сотни стартов каждый год - и сами айроны официальные которых уже за сто, и разные челенджи и подобные старты на дистанции 2-90-21 и 4-180-42. их сотни. олимпийки любители тоже ездят иногда - но обычно или как часть подготовки, или новички для опыта. я вот тоже начну с олимпийки в бронницах в июне. чисто для первого опыта.

если ты пловец - то тут как с плаванием. вот скажем есть олимпийские дисциплины - ну например 800 метров баттерфляем. или 400 на спине. но ты же понимаешь что олимпийское плавание это даже не 1% мирового плавания. плаванием так или иначе занимаются наверное сотни миллионов людей. но кто плавает 800 баттерфляем?? да пара тысяч, кто хочет на ОИ. понятно что любители никогда такого плыть не будут. ну или чисто для прикола. любители плавают в океанах например. или в бассейнах, всегда кролем или брассом, и обычно совсем другие дистанции. кстати именно поэтому золотая медаль на 100 кролем в 1000 раз престижнее и круче чем на 400 баттерфляем. это даже панкратов признавал, что он попову вообще не родня. ибо баттерфляем да 200 или 400 там практикует пара тысяч. а кролем сотню быстро могут проплыть миллионы и там совсем другая конкуренция. так и с триатлоном. олимпийку и спринт практикуют тысячи. большие дистанции - миллионы любителей. не надо их путать. и у нас соревнования для любителей тоже развиваются как и в мире - с упором на полужелезные и железные дистанции. эт я тебе просто объяснил чтобы ты понимал что триатлон разный и не надо путать тот триатлон что на играх и у профи с тем который популярен у обычных людей.

кроссфитом я занимаюсь первый год. прогресс есть. очень рекомендуую попробовать. гибкость и функциональные возможности увеличились сильно. конечно многого я еще не могу. скажем кольца, подъем на перекоадину, отжимания на голове и тд. но мне нравится. пока я новиок - но собираюсь заниматься кроссфитом наравне с теннисом и триатлоном в ближайшие годы точно, а может и всю жизнь. я увидел в нем большущий смысл и пользу для себя. понятно я не попаду никогда ни на какие старты - в кроссфите это в сто раз сложнее чем в триатлоне. это для себя, для развития. об успехах и прогрессе буду иногда писать тут в блоге) так что следи) я правда мультиспортсмен, причем с научным уклоном, я всем занимаюсь с умом и с конкретными целями. но не вижу как мои спорты противоречат друг другу. наоборот помогают - есть дял силы, есть дял сердца и выносливости, есть для гибкости и координации, есть просто для удовольствия. так что все сбалансирвоано) тебе тоже спортивных успехов) а пересечься я всегда не против) уже с некоторыми людьми с форума подружился)
0
0
0
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ай говно этот Кроссфит. Жирные челы с плохой техникой делают сложные упражнения без перерывов. Результат, травмы как минимум
0
-1
-1
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ Edward Rise
ты забал уже дегенерат херню всякую нести. какой то жалкий лузер и неудачник по жизни. у меня все ок. но плавать я пока толком не умею, но учусь. два года назад я вообще весил 130 кг. я и километра пробежать не мог. но стал работать над собой, занялся спортом, пробежал чикагский марафон в прошлом году и берлинский в этом. бегать научился, форму набираю постепенно. но триатлоны пока недоступны были. плавать не умел вообще никак, в 6 лет чуть не утонул и потом более 25 лет к воде особо не подходил. но преодолел себя и стал учиться. технику тренеры поставили, но дыхалки пока больше чем на 500 метров зараз не хватает. но прогресс есть поэтому в след году проплыву километр в эстонии и по 2 км в австрии и на канарах. думаю буду готов. на шоссейнике тоже не умел ездить, но уже добился огромного прогресса. недавно после берлинского марафона провел 2 недели на мальорке - там ездил по горам много и учился плавать в открытой воде. на новогодние еду на сбор на канары, в апреле и на майские снова на мальорку, рай для велосипедистов. так что уверен к следующему лету половинки 2-90-21 проходить научусь. а в 2017 буду штурмовать полный. так что не тебе дегенерат больной о чем то тут судить. хотя бы бегать для начала научись, сынок)) а в пензе никаких любительских соревнований нет. ни один бы нормальный человек никогда бы в такую жпу не поехал бы никогда. даже последние лузеры и нищеброды. поэтому те кто не может позволить себе нормальных стартов в европе ездят в питер и сочи, где есть какая то жизнь. может для профиков каких нибудь еще и можно организовать что нибудь в каком нибудь дремучем селе, им пофиг, но на то они и профики, в массе своей придурки на препаратах, ни денег, ни здоровья, таких можно куда угодно загнать. но нормальным триатлетамэто все неинтересно, кто может сам выбирать где ездить естественно выбирают нормальные места))
ладно, что языком трясти, с тобой и так уже все понятно, это уже шизофрения, что там насчет спора, готов сплавать даже на твоих условиях

либо так если уж ты крутой кроссфитер, давай просто любой норматив на спор, докажешь какой ты крутой, если согласен отпиши здесь, я тебе в вк напишу состыкумеся, заодно и посмотришь как нынче спортсмены-дегенераты живут, а я посмотрю как живут вот такие вот крутые персонажи, как ты которые свое уже отработал а сейчас просто в кайф живут
0
0
0
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Пользователь заблокирован
какой тебе айронмэн если ты километр не можешь проплыть?))) не ну ты сказочник конечно)) фантазер) надеюсь тебе хорошо в твоем выдуманном мире) удачи!
ты забал уже дегенерат херню всякую нести. какой то жалкий лузер и неудачник по жизни. у меня все ок. но плавать я пока толком не умею, но учусь. два года назад я вообще весил 130 кг. я и километра пробежать не мог. но стал работать над собой, занялся спортом, пробежал чикагский марафон в прошлом году и берлинский в этом. бегать научился, форму набираю постепенно. но триатлоны пока недоступны были. плавать не умел вообще никак, в 6 лет чуть не утонул и потом более 25 лет к воде особо не подходил. но преодолел себя и стал учиться. технику тренеры поставили, но дыхалки пока больше чем на 500 метров зараз не хватает. но прогресс есть поэтому в след году проплыву километр в эстонии и по 2 км в австрии и на канарах. думаю буду готов. на шоссейнике тоже не умел ездить, но уже добился огромного прогресса. недавно после берлинского марафона провел 2 недели на мальорке - там ездил по горам много и учился плавать в открытой воде. на новогодние еду на сбор на канары, в апреле и на майские снова на мальорку, рай для велосипедистов. так что уверен к следующему лету половинки 2-90-21 проходить научусь. а в 2017 буду штурмовать полный. так что не тебе дегенерат больной о чем то тут судить. хотя бы бегать для начала научись, сынок))

а в пензе никаких любительских соревнований нет. ни один бы нормальный человек никогда бы в такую жпу не поехал бы никогда. даже последние лузеры и нищеброды. поэтому те кто не может позволить себе нормальных стартов в европе ездят в питер и сочи, где есть какая то жизнь. может для профиков каких нибудь еще и можно организовать что нибудь в каком нибудь дремучем селе, им пофиг, но на то они и профики, в массе своей придурки на препаратах, ни денег, ни здоровья, таких можно куда угодно загнать. но нормальным триатлетамэто все неинтересно, кто может сам выбирать где ездить естественно выбирают нормальные места))
0
0
0
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Забавно читать "компетентные" мнения людей проходящих мимо. "Я этим не занимался, не занимаюсь и не буду заниматься, но мнение своё выскажу"-это так вы выглядите. Оно основывается на вашем незнании, собственной ущербности, зависти,... дополните список. Поднимите свою жирную, ленивую задницу с дивана, оторвитесь от гомосяцкого самолюбования в зеркале кач зала и придите на crossfit тренировку.
Все не-"кроссфитеры" теперь жирные, ленивые задницы?

А не много ли на себя берешь?
+1
-1
0
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ Edward Rise
в пензу????? хренли мне там делать???? надо быть совсем больным человеком чтобы добровольно поехать в пензу)))) у меня в след году триатлоны в эстонии, в австрии и на канарах в сентябре, пока половинки - 70.3. полный планирую в 2017. в россии знаю что любительские старты организуют титан в бронницах, а1 в питере и айронстар в сочах. в след году впервые все три конторы будут проводить старты на полную железную листанцию. никакой пензы. даже невыездные и нищеброды не поедут соревноваться в пензу. а я вообще стараюсь от рос стартов держаться подальше. у нас ужасно все организуют обычно. вот недавно пробежал берлинский марафон. писал тут отчет на сайте http://www.sports.ru/tribuna/blogs/livesportreport/842525.html плавать я научился только год назад. пока и 1 км не могу проплыть - поэтому пока только марафоны, триатлоны только в след году. давай пробежимся по тридцатке? это будет интересно) слабо?)) можно на велах сотенку сгонять...
И еще, что бы ты знал, что в России самые крупные и основные чемпионаты по триатлону проводятся в Пензе! Твой показушный пассаж о том, что ты не поедешь в такую глушь деревню тут абсолютно не к чему, сам себя обо..рал как говорится!
0
0
0
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ Edward Rise
в пензу????? хренли мне там делать???? надо быть совсем больным человеком чтобы добровольно поехать в пензу)))) у меня в след году триатлоны в эстонии, в австрии и на канарах в сентябре, пока половинки - 70.3. полный планирую в 2017. в россии знаю что любительские старты организуют титан в бронницах, а1 в питере и айронстар в сочах. в след году впервые все три конторы будут проводить старты на полную железную листанцию. никакой пензы. даже невыездные и нищеброды не поедут соревноваться в пензу. а я вообще стараюсь от рос стартов держаться подальше. у нас ужасно все организуют обычно. вот недавно пробежал берлинский марафон. писал тут отчет на сайте http://www.sports.ru/tribuna/blogs/livesportreport/842525.html плавать я научился только год назад. пока и 1 км не могу проплыть - поэтому пока только марафоны, триатлоны только в след году. давай пробежимся по тридцатке? это будет интересно) слабо?)) можно на велах сотенку сгонять...
какой тебе айронмэн если ты километр не можешь проплыть?))) не ну ты сказочник конечно)) фантазер) надеюсь тебе хорошо в твоем выдуманном мире) удачи!
0
0
0
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Пользователь заблокирован
а вообще если ты такой крутой тип а я школьник из 7-го бэ, предлагаю пари) раз уж ты триатлонист такой крутой, плавать хорошо должен может погоняемся за символические 5 кусков?)
в пензу????? хренли мне там делать???? надо быть совсем больным человеком чтобы добровольно поехать в пензу)))) у меня в след году триатлоны в эстонии, в австрии и на канарах в сентябре, пока половинки - 70.3. полный планирую в 2017. в россии знаю что любительские старты организуют титан в бронницах, а1 в питере и айронстар в сочах. в след году впервые все три конторы будут проводить старты на полную железную листанцию. никакой пензы. даже невыездные и нищеброды не поедут соревноваться в пензу. а я вообще стараюсь от рос стартов держаться подальше. у нас ужасно все организуют обычно. вот недавно пробежал берлинский марафон. писал тут отчет на сайте http://www.sports.ru/tribuna/blogs/livesportreport/842525.html

плавать я научился только год назад. пока и 1 км не могу проплыть - поэтому пока только марафоны, триатлоны только в след году. давай пробежимся по тридцатке? это будет интересно) слабо?)) можно на велах сотенку сгонять...
0
0
0
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Забавно читать "компетентные" мнения людей проходящих мимо. "Я этим не занимался, не занимаюсь и не буду заниматься, но мнение своё выскажу"-это так вы выглядите. Оно основывается на вашем незнании, собственной ущербности, зависти,... дополните список. Поднимите свою жирную, ленивую задницу с дивана, оторвитесь от гомосяцкого самолюбования в зеркале кач зала и придите на crossfit тренировку.
0
0
0
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ Edward Rise
я никому никогда ничего не доказываю. просто стало грустно что никто ничего не знает вообще о кроссфите и решил добавить свои пять копеек. тем более много бреда о нем тут. а доказывать мне нечего в принципе. в спорте я разбираюсь хорошо. прочел десятки книг, у меня 6 персональных тренеров #прямосейчас. я знаю что такое триатлон ибо готовлюсь к айрону. куда уж настоящей. а вообще это мой ник в вк, я через вк сюда зашел, меня всегда там можно найти если что. а ты судя по всему просто интеренет троль из 7го бэ, такие как раз и разводят взрослых людей на срачи)))
а вообще если ты такой крутой тип а я школьник из 7-го бэ, предлагаю пари) раз уж ты триатлонист такой крутой, плавать хорошо должен

может погоняемся за символические 5 кусков?)
+1
0
+1
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ Edward Rise
я никому никогда ничего не доказываю. просто стало грустно что никто ничего не знает вообще о кроссфите и решил добавить свои пять копеек. тем более много бреда о нем тут. а доказывать мне нечего в принципе. в спорте я разбираюсь хорошо. прочел десятки книг, у меня 6 персональных тренеров #прямосейчас. я знаю что такое триатлон ибо готовлюсь к айрону. куда уж настоящей. а вообще это мой ник в вк, я через вк сюда зашел, меня всегда там можно найти если что. а ты судя по всему просто интеренет троль из 7го бэ, такие как раз и разводят взрослых людей на срачи)))
Хахаха))) Я так и думал что ты про айронмэн напишешь) ну точно популист) в Пензу сналал сьездил бы на местный чемпионат, а потом лез в айрон
0
-1
-1
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Пользователь заблокирован
Ответ Branddd
Просто он во время бега строчит, ну.
угадал) я сейчас как раз в зале, между подходами на айпаде и пишу)
0
0
0
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Пользователь заблокирован
Чувак, ты вообще не шаришь в спорте) Просто впариваешь какую-то дичь про триатлон и марафоны. Просто лучше заткнись и не пытайся даже спорить на эту тему. Такие басни только к мотивационным роликам пишут. Успешный парень среднего возраста, который занимается просто всем чем только можно, хорошо хоть серфинг сюда не приплел. Ты вообще хоть знаешь что такое настоящий триатлон? Взрослый мужик, к тому же успешный никогда(это тебе на будущее совет для твоей ролевой модели успешного денди) не будет спорить и что-то доказывать другому человеку в ИНТЕРНЕТЕ, пускай это уложится в твоей головушке.
я никому никогда ничего не доказываю. просто стало грустно что никто ничего не знает вообще о кроссфите и решил добавить свои пять копеек. тем более много бреда о нем тут. а доказывать мне нечего в принципе. в спорте я разбираюсь хорошо. прочел десятки книг, у меня 6 персональных тренеров #прямосейчас. я знаю что такое триатлон ибо готовлюсь к айрону. куда уж настоящей. а вообще это мой ник в вк, я через вк сюда зашел, меня всегда там можно найти если что. а ты судя по всему просто интеренет троль из 7го бэ, такие как раз и разводят взрослых людей на срачи)))
0
0
0
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ Vir_Cotto
"кроссфит далеко не главное мое сейчас увлечение. собственно оно только одно из 4 ключевых. главное по времени для меня триатлон - это порядка 9 часов в неделю. кроссфит это 5-7 обычно, еще ключевые - теннис и горные лыжи. но я также занимаюсь и обычным билдингом по разу в неделю теперь, и пауэрлифтингом время от времени, ударяюсь в это дело, шоссейным и горным велосипедом и велотуризмом, хайкингом и походами в горах, сноубордом, всякими гонками с препятствиями, плюс бегаю марафоны" И когда вы только работать успеваете, да ещё и комменты тут писать.
Просто он во время бега строчит, ну.
0
0
0
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ Edward Rise
Это ты походу жалкий никчемный дурачек)) я впрочем подозревал что 90% мастеров спорта дибилы - потому что вместо учебы занимались разной херней. в общем любое интервью любого спортсмена взять - совершенно пустые за рамками спорта люди. а у меня слава богу несколько серьезных высших образований)) и у меня все прекрасно сочетается. более того - кроссфит и триатлон великолепно дополняют друг друга. и теннис с лыжами отлично сочетаются. и марафоны с билдингом тоже прекрасно сочетались раньше. три марафона за спиной между прочим. и никакие банки не мешали - у меня их и нет особо. более того - я бегал марафоны с приличным лишним весом - когда весил скажем 105 кг - и ничего - нормально бегал, со строгим контролем пульса. я не пустослов - мои марафоны говорят за себя сами. здесь на сайте есть отчеты про них. а ты просто редкий далбаеб. даже тупее чем 90% спортсменов)))
Чувак, ты вообще не шаришь в спорте) Просто впариваешь какую-то дичь про триатлон и марафоны. Просто лучше заткнись и не пытайся даже спорить на эту тему. Такие басни только к мотивационным роликам пишут. Успешный парень среднего возраста, который занимается просто всем чем только можно, хорошо хоть серфинг сюда не приплел. Ты вообще хоть знаешь что такое настоящий триатлон? Взрослый мужик, к тому же успешный никогда(это тебе на будущее совет для твоей ролевой модели успешного денди) не будет спорить и что-то доказывать другому человеку в ИНТЕРНЕТЕ, пускай это уложится в твоей головушке.
0
0
0
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Пользователь заблокирован
Ответ Vir_Cotto
"кроссфит далеко не главное мое сейчас увлечение. собственно оно только одно из 4 ключевых. главное по времени для меня триатлон - это порядка 9 часов в неделю. кроссфит это 5-7 обычно, еще ключевые - теннис и горные лыжи. но я также занимаюсь и обычным билдингом по разу в неделю теперь, и пауэрлифтингом время от времени, ударяюсь в это дело, шоссейным и горным велосипедом и велотуризмом, хайкингом и походами в горах, сноубордом, всякими гонками с препятствиями, плюс бегаю марафоны" И когда вы только работать успеваете, да ещё и комменты тут писать.
я свое отработал когда мне было 20-27. много тогда вкалывал. заработал что хотел в общем. в последние лет 6 могук позволить жить на расслабоне, много путешествовать, заниматься разными видами спорта, бегать марафоны и триатлоны на разных континентах, ну и писать иногда то что хочется в интернете. я правда понимаю что это путь к деградации и совсем так нельзя - но почему бы с другой стороны так не жить, раз молдодые годы потратил на работу и учебу - почему бы средние годы не пожить молодой свободной жизнью? вай нот. всем бы так))
+1
0
+1
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Пользователь заблокирован
Ты просто балабол)))) Ты сейчас своим постом это доказал! Если бы ты хоть чуточку шарил в спорте, то должен был бы понять, что триатлон с бодибилдингом и уж тем более пауэрлифтингом ну никак не сочетается, это я тебе как мастер спорта по плаванию говорю. Тебе твои банки просто мешать будут, что в заплывах на открытой воде, что в марафоне после него. Ты пустослов
Это ты походу жалкий никчемный дурачек)) я впрочем подозревал что 90% мастеров спорта дибилы - потому что вместо учебы занимались разной херней. в общем любое интервью любого спортсмена взять - совершенно пустые за рамками спорта люди. а у меня слава богу несколько серьезных высших образований)) и у меня все прекрасно сочетается. более того - кроссфит и триатлон великолепно дополняют друг друга. и теннис с лыжами отлично сочетаются. и марафоны с билдингом тоже прекрасно сочетались раньше. три марафона за спиной между прочим. и никакие банки не мешали - у меня их и нет особо. более того - я бегал марафоны с приличным лишним весом - когда весил скажем 105 кг - и ничего - нормально бегал, со строгим контролем пульса. я не пустослов - мои марафоны говорят за себя сами. здесь на сайте есть отчеты про них. а ты просто редкий далбаеб. даже тупее чем 90% спортсменов)))
+1
0
+1
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ Edward Rise
я просто стараюсь объяснить простым людям которые далеки от всего этого - от спорта вообще - какой то смысл кф. просто раздражают недоумки которые вообще не в теме но спешат высказаться что где то краем уха слышали. вот и объясняю как могу. я сам уже не ребенок - мне 36 - я много что в жизни повидал и массу видов спорта перепробовал. и кроссфит далеко не главное мое сейчас увлечение. собственно оно только одно из 4 ключевых. главное по времени для меня триатлон - это порядка 9 часов в неделю. кроссфит это 5-7 обычно, еще ключевые - теннис и горные лыжи. но я также занимаюсь и обычным билдингом по разу в неделю теперь, и пауэрлифтингом время от времени, ударяюсь в это дело, шоссейным и горным велосипедом и велотуризмом, хайкингом и походами в горах, сноубордом, всякими гонками с препятствиями, плюс бегаю марафоны о чем пишу тут в блоге - ну а в жизни вообще много что попробовал. так что не кроссфитом единым и рассуждаю я уже давно как нормальный зрелый мужик - без фанатизма, основываясь только на опыте и фактах. и исходя из своего опыта в кроссфите и фактах я вижу что кроссфит стремительно завоевывает мир и вытесняет билдинг и фитнес на обочину. в америке им уже занимаются миллионы - у нас он всего 3-4 года как развивается - но уже тысяч десять любителей есть. самый динамичный вид спорта по сути. и я думаю через 10 лет им будут заниматься куда больше народу чем тем же билдингом - по миру думаю это будет за 100 млн человек и думаю лет через 20 кф будет и на ОИ. в тоже время тут пишут массу полнейшего бреда и предрассудков которые даже не знаю откуда берутся. кф это совершенно не новый спорт. это просто комбинация тяжелой атлетики, гимнастики, гребли, гиревого спорта и тд и круговой системы подготовки. все это существует десятилетия. просто некая методика это все объединила. ничего нового там нет. правильно говорят что элементы кф были и в советских школах, и в армиях всех стран мира, и в советских физ интернатах и тд. там и правда ничего нового. новое то что это стало завоевывать мир ввиду своей эффективности. вот и все. и то что это якобы мода - это все бред. кроссфит как раз абсолютно негламурный спорт всегда был - он зарождался так же как и билдинг в 90х - на окраинах, в подвалах, в самых самых простых залах без всяких удобств. постепенно конечно он идет в центры городов и к среднему классу - как было со всеми видами спорта по сути. от фанатиков-спортсменов - к обычным любителям. так и тут. вот и рибок подключился - но только 5 лет назад - а так 10 лет кф жил без всяких рибоков. это совершенно простой и эффективный вид треннинга. ничего гламурного, ничего революционного, ничего модного, ничего вредного - это все сказки каких то дегенератов которые слышали какой то звон но не знают откуда он. я вот взрослый мужик и в спорте видел все и попробовал тоже все. я сужу очень здраво - чисто с точки зрения что эффективно для моего физического развития и здоровья. я мультиспортсмен в полном понимании этого слова. я не стремлюсь к успехам ни в одном спорте. не являюсь фанатиком ни одного спорта. спорт для меня это только путь к форме и здоровью. и самый лучший путь какой я нашел - бег, триатлон и кроссфит.
Ты просто балабол)))) Ты сейчас своим постом это доказал! Если бы ты хоть чуточку шарил в спорте, то должен был бы понять, что триатлон с бодибилдингом и уж тем более пауэрлифтингом ну никак не сочетается, это я тебе как мастер спорта по плаванию говорю. Тебе твои банки просто мешать будут, что в заплывах на открытой воде, что в марафоне после него. Ты пустослов
+1
-2
-1
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Пожаловаться
  • Спам
  • Оскорбления
  • Расизм
  • Мат
  • Угрозы
Комментарий отправлен, но без доната
При попытке оплаты произошла ошибка
  • Повторить попытку оплаты
  • Оставить комментарий без доната
  • Изменить комментарий
  • Удалить комментарий