Разбор тренировочного процесса Олега Кононова в профессиональном футбольном клубе
Рассмотрим на примере одного из профессиональных клубов как устроен тренировочный процесс и система подготовки футболистов.
16.06.2021 Утром команда собралась на встречу с руководством клуба.
Первая вечерня тренировка межсезонья.
Разминка - беговые упражнения, рывки, стретчинг.
Движение с мячом, ведение мяча со сменой направления
Передачи мяча в парах на расстоянии 10-15 метров. Передачи в два касания. Поочередно прием одной ногой, передача второй ногой. Квадраты 4х2 и 5х2 с одним нейтральным.
Работа с резиновыми тросами на силу, прыжки, частота
Квадраты 4х2 и 5х3 с двумя мячами одновременно. Один мяч внизу, второй передается руками по воздуху.
Прыжки через мини-барьеры
Передачи мяча руками по воздуху в кругу и затем внизу ногами передачи в касание в кругу из 7 человек
Бег двумя группами по кругу в среднем темпе.
Закачивание мышц брюшного пресса и спины.
