| Комментарии | 0 |
BARKA: посты
| Дата регистрации | 20 октября |
|---|---|
| Аккаунт | новичок |
| Настоящее имя | BARKA SPORT |
| Пол | женщина |
| Возраст | не указан |
| Читает блоги |
Спортивная магия: верить или нет? Спросили шесть спортсменок
Счастливые носки, фантики в кармане, «заклинания» перед стартом — мы были уверены, что у каждого найдется история о том, как привлечь удачу. Решили проверить это и выяснить, какие приметы и ритуалы встречаются в спортивной жизни.
20 минут на спорт: как находить время на тренировки в декрете
С рождением ребенка многим женщинам становится не до спорта. Это испытание покруче Ironman: покормить, переодеть, поиграть, погулять, успокоить — и так каждый день по кругу.
Кортизол после тренировки: почему голове легче, а тело в стрессе
Хорошая пробежка или интенсивная тренировка снимают напряжение после тяжелого дня: вы отвлеклись, прочистили голову — отпустило. Но тело в этот момент реагирует на нагрузку: кортизол растет.
Как худеть и не терять форму: 6 вопросов о тренировках на дефиците
Тренируетесь больше, едите меньше, а результаты в спорте не растут. В попытке похудеть легко пережать с калориями и вместо прогресса получить усталость и откат. Разбираемся, где проходит граница и как понять, что дефицит мешает прогрессу.
Не только мышцы: как спорт меняет внешность
Когда мы начинаем тренироваться, первым делом меняется фигура. Но спорт влияет не только на мышцы и рельеф: он может улучшить осанку, влиять на состояние кожи и пропорции тела.
5 неожиданных реакций тела на спорт
Разобрали пять самых странных ощущений и объяснили, почему они возникают.
Новая нагрузка — новый рацион: почему питание должно меняться вместе с тренировками
Занятий больше, результата — меньше. Привычные нагрузки даются через силу, восстановление буксует, прогресс встал.
«Путь есть всегда»: как плавание учит держать курс в воде и в жизни
Поговорили с тренером по плаванию и функциональной подготовке Екатериной Сугробовой о том, как вода воздействует на тело и голову. А еще о том, почему те, кто пришел «просто научиться плавать», в итоге влюбляются в воду.
«Дайте себе время»: как вернуть спорт в жизнь после родов
Стать мамой и продолжать тренироваться — не значит выбирать что-то одно. Можно бегать с коляской в парке, делать растяжку, пока ребенок играет в песочнице, или даже планировать марафон.
Хотите быть лучшей даже на йоге? Отстаньте от себя
Пришли на йогу расслабиться, а вместо этого опять себя строите: недостаточно гибкая, недостаточно спокойная, недостаточно «в моменте». Знакомо?
