Форвард «Динамо» Уил о здоровье: «Книга «Биохакинг без границ» открыла мне глаза. Я изучал опыт и проверял, работает ли это. Заметил, что ушибы заживают быстрее»

Канадский нападающий «Динамо» Джордан Уил рассказал об увлечении биохакингом.

Биохакинг представляет собой набор методик для изменения биологических процессов с помощью гигиены сна, оптимизации питания, работы над ментальным здоровьем и прочих инструментов.

– Когда вы решили, что нужно поменять подготовку к играм?

– Не было момента, когда я подумал: «О, я собираюсь что-то изменить». Просто на протяжении многих лет я пробовал разные вещи. Если что-то срабатывало, то придерживался этого.

Верю, что нужно иметь определенный распорядок дня перед игрой. Это помогает войти в состояние потока. Лучшая игра начинается тогда, когда ты не слишком много думаешь. Выходишь на лед и чувствуешь поток.

В этом, по сути, и заключается моя работа: в поиске состояния – не слишком возбужденного, не слишком спокойного, а где-то посередине. Я делаю это, чтобы чувствовать себя лучше.

– Правильно ли я понимаю, что ваш режим похож на практику биохакинга?

– На льду – не совсем. Больше это понятие подходит к описанию того, что я делаю дома. Вообще биохакинг – по сути, просто оздоровление. Попытка стать лучше без больших усилий. Как, например, добавление соли в воду или хитрости для улучшения сна. Все это помогает быстрее восстанавливаться и поддерживать форму.
 
Когда началась пандемия, я действительно увлекся этим. Купил книгу Бена Гринфилда («Биохакинг без границ» – Спортс’‘). Это открыло мне глаза. Я изучал опыт других людей – слушал их и проверял, работает ли это со мной. Было здорово.

– Если сравнить ваши тренировки до внедрения новых методов и сейчас, в чем главное отличие?

– Заметил, что мелкие травмы или ушибы заживают гораздо быстрее. Достаточно одного-двух дней, и тело готово. Возможно, будет небольшая боль, но играть уже можно.

Есть книга Тома Брэди «TB12». Он – лучший квотербек в истории НФЛ, а может, и лучший игрок в истории этого вида спорта. Вся его концепция основана на воспалении в организме. Если в организме меньше воспаления, то суставы, спина, бедра – все будет меньше болеть. Это я заметил и у себя, – сказал Уил в интервью Спортсу’‘.

Лучший бомбардир «Динамо» увлекается биохакингом. Как это помогает в хоккее?