Восстановление - записи в блогах

Фоам роллер: что это такое, какие виды бывают, и как его использовать. Ответы и упражнения в нашей статье

Инструкция по применению.

PRO здоровье / Самая распространенная травма в баскетболе и футболе - «кресты» в простонародье или «ПКС коленного сустава» в медицине

«С кем угодно, только не со мной». Я думаю, каждого хоть раз в жизни посещала эта мысль относительно чего-то плохого. Помню, как она впервые посетила меня, но оформлена в моей голове была немного иначе: «Господи, пожалуйста, только не кресты!».

ЗОЖ Daily / Почему лучше спать под тяжелым одеялом? Как это работает? Как его правильно выбрать?

Одеяло, которое придумали врачи.

PRO здоровье / «Колено стреляет» или синдром подвздошно-большеберцового тракта

В продолжение к теме травм коленного сустава хочу обратить внимание на синдром подвздошно-большеберцового тракта (СПБТ) – воспаление подвздошно-большеберцового тракта по всей длине, а также его прикреплений к коленному и тазобедренному суставу, вызванное...

ЗОЖ Daily / Почему сбивается режим сна? И как его восстановить?

Спросили у врача и составили гайд.

ЗОЖ Daily / Как восстанавливаться после марафона? Советы от физиотерапевта и тренера

Еще одна важная часть марафонского плана.

Будьте здоровы! / Как быстро уснуть и хорошо выспаться? Эффективные советы по улучшению сна

Полезно ли спать на полу или не очень?

И в каких случаях точно нельзя там спать.

В легком темпе / Как правильно тренировать спортсменов-любителей? Рассказывает тренер по легкой атлетике

О пульсе, беговых объемах и моде на марафоны.

ЗОЖ Daily / Что подарить бегуну на Новый год. Подборка идей на любой бюджет

Выбор редакции.