Восстановление - записи в блогах

Тренер разрешил / Начал тренироваться – хрустят колени. Прекращать?

Не всегда хруст означает плохое. Но есть нюансы.

Альпина нон-фикш / Леонардо да Винчи хватало двух часов: как люди подчинили себе сон

В современном мире работает целая индустрия, которая позволяет людям выбирать время засыпания и пробуждения. Вспомним ее историю, описанную в книге «Что мы делаем в постели: горизонтальная история человечества» Брайана Фейгана и Нади Дуррани.

ЗОЖ Daily / Укрепляет ли закаливание иммунитет? В чем польза и вред обливаний холодной водой?

Почему закаливаться нужно летом?

ЗОЖ Daily / Фазы сна. Чем отличаются медленный и глубокий сон? Правда ли, что час сна до полуночи стоит двух часов сна утром?

Разбираемся в структуре сна.

gkbVIN / 5 полезных привычек, которые позволят сохранить здоровье на долгие годы

1. На первом месте находится здоровый сон. Забудьте фразу: на пенсии выспимся.

Спорт Unlimited / Геном чемпиона. Как спортивная генетика становится главными фактором успеха в большом спорте

В лекции кандидата биологических наук Эльмиры Шамсувалеевой

ЗОЖ Daily / Для чего нужны BCAA и стоит ли пить добавки с ними? Ускорят ли они набор мышц? Кому противопоказаны?

Очередная уловка маркетинга.

Будьте здоровы! / Баночный массаж: виды, техника, польза и показания

ЗОЖ Daily / 5 приложений, которые помогут заснуть

Медитации и фоновые шумы.

Издательство БОМБОРА / Не тренировками едиными: стратегии восстановления после физических нагрузок

Как правильно вос­ста­нав­ли­ва­ться после тренировки и при этом улучшать спортивные результаты