Бодибилдинг для умных / СИЛА ИЛИ ГИБКОСТЬ | ЧТО ВАЖНЕЕ?
Имея за плечами почти 30 лет тренировок в тренажерном зале, мне все чаще приходит в голову простая мысль, что быть «просто сильным» или «просто гибким» не эффективно. Намного лучше, когда эти качества дополняют друг друга.
Бодибилдинг для умных / АЛМАЗНЫЕ ОТЖИМАНИЯ. КАЧАЕМ ТРИЦЕПС БЕЗ ЖЕЛЕЗА
Алмазные отжимания – одно из лучших упражнений для тренировки трицепса в домашних условиях. Называется оно так, из-за положения кистей рук: пальцы под небольшим углом повернуты внутрь, образуют диамант.
Бодибилдинг для умных / ПРОКАЧКА ПЛЕЧ ЗА ТРИ ХОДА
Уверен все любят работать над своими плечами. Тренинг этой части тела почти так же популярен, как и тренировки рук и груди! Но рано или поздно ваша тренировочная программа станет скучной и рутинной даже если она самая лучшая, по вашему мнению.
ЗОЖ Daily / Как питаться и тренироваться веганам и вегетарианцам? Какие есть нюансы? Поговорили со спортсменами-любителями
Советы от бегунов и представителей силовых видов спорта.
В легком темпе / Рекордсмен США в полумарафоне бросил бег и ушел в качалку. За 5 лет изменился до неузнаваемости: жмет 150, тянет 230, приседает 215
Прибавил в весе с 58 до 90 килограмм.
ЗОЖ Daily / Фитнес-тренер Джефф Кавальер о роли страхующего в тренажерном зале: хороший страхующий может спасти вам жизнь
Девушка дня / Анастасия Ашаева
🏆Анастасия Ашаева стала чемпионкой России по бодибилдингу!
ЗОЖ Daily / Оставшись без работы в карантин, петербургский тренер открыл зал в коммунальной квартире. Теперь он зарабатывает в два раза больше
Клиенты не хотят возвращаться в обычный зал.
ЗОЖ Daily / Как правильно качаться и зачем? Как тренироваться, чтобы поддерживать форму или набрать массу? Юлия Ушакова ответила на ваши вопросы
Тренер и ЗМС по бодифитнесу.
ЗОЖ Daily / Сколько занимает восстановление после коронавируса? Как вернуться в тренировочный режим? Поговорили со спортсменами-любителями
Не надо торопиться.
