2 марта 12:24
Упражнение «Тяга к подбородку штанги»
Тяга к подбородку или «протяжка» – одно из противоречивых упражнений в тренажерном зале. При неправильной технике можно повредить вращательную манжету плеча, но одновременно это упражнение не имеет аналогов и является вторым по эффективности для средней... |0
7 октября 2025 18:13
Болгарские выпады: от «секретного оружия» болгарских штангистов 80-х до любимого фитнес-упражнения 21-го века
Как говорят на Западе, брутальные и великолепные. |0
30 марта 2025 17:35
Я собрал домашний зал за 30 тысяч рублей. Идеальная тренировка выглядит так
Опыт Вадима Тихомирова. |0
23 марта 2023 16:30
Что делать про болях в шее? Какие упражнения показаны и кому они запрещены?
Рассказывает врач. |0
9 января 2023 13:00
Какие мышцы работают при разных видах отжиманий? Что такое негативные отжимания и есть ли разница в отжиманиях с узкой и широкой постановкой рук?
Подробный разбор упражнений. |0
8 января 2023 15:30
Как укрепить мышцы спины? Какие упражнения делать в тренажерном зале и дома?
Важно качать не только пресс. |0
21 декабря 2022 18:05
Какие мышцы работают в подтягиваниях при разных видах хвата
Анатомия спорта. |0
27 ноября 2022 19:40
Упражнения от боли в пояснице: какие эффективны и как правильно делать? Комплекс упражнений на каждый день
Рассказывает врач. |0
24 августа 2022 16:29
Комплекс упражнений для похудения. Как правильно заниматься и сочетать разные тренировки
Комбинируем силовые и кардио. |0
20 августа 2022 19:00
Как научиться подтягиваться с нуля на турнике: упражнения, чтобы научиться подтягиваться
План тренировок. |0
2 августа 2022 12:33
Упражнения для укрепления мышц спины и позвоночника: лучшие упражнения на спину
|0
20 апреля 2022 10:00
Боль в плече: почему она возникает и как ее лечить
Иногда боль в плече может указывать на смертельно опасное состояние. |0
28 декабря 2021 14:35
Как подготовиться к «Гонке Героев»: лучшие тренировки для подготовки
Спросили у инструктора и опытного участника. |0
3 декабря 2021 18:10
Как правильно тренировать пресс, чтобы стали видны кубики? Упражнения и рекомендации
Секрет не только в тренировках. |0
15 ноября 2021 12:30
Как правильно заниматься на уличных тренажерах. Инструкция для тех, кто передумал ходить в зал
|0
1 сентября 2021 13:56
Что такое калланетика и в чем ее польза? Комплекс упражнений для начинающих от тренера Нины Малышевой
Концепция «медленных» тренировок. |0
28 июля 2021 15:12
Ballet Beautiful – система домашних тренировок из балетных упражнений. По ним Натали Портман готовилась к роли в «Черном лебеде»
Никаких гантелей и тренажеров. |0
10 апреля 2021 11:23
ВИИТ (HIIT) – методика высокоинтервальных тренировок. Вот ТОП-10 упражнений для выполнения: они быстрые и короткие
Составили программу тренировок. |0
2 апреля 2021 12:31
Упражнения по методу табата: советы по тренировкам и полный гайд по выполнению. Подборка приложений и таймеров для табаты
Очень быстрый, но эффективный тренинг. |0
21 мая 2020 08:10
Упражнения для спины в домашних условиях. 8 самых эффективных
Поддерживаем форму на карантине. |0