Упражнения - записи в блогах

кОчалка | Тренажерный зал / Вэлком в блог бывшего фитнес-тренера Михаил Булгакова

Меня зовут Михаил Булгаков, почти 10 лет я работал персональным тренером. В 2020 я ушёл в IT и маркетинг, но решил вернуться, чтобы оставить после себя помощника в виде телеграм-бота, который заменит тренера тем, у кого его нет 😇

ЗОЖ Daily / Я собрал домашний зал за 30 тысяч рублей. Идеальная тренировка выглядит так

Опыт Вадима Тихомирова.

Упражнение «Рамка»: техника выполнения

Диафрагма: мышцы и упражнения

Упражнение «Голубь»: какие мышцы работают

Сгибание ног лежа в тренажере – какие мышцы работают

Фронтальные приседания со штангой: какие мышцы работают

Как делать упражнение «Собака»

Выпады со штангой: мышцы, техника, противопоказания

Как делать упражнение «Кобра»