ЗОЖ Daily / Как укрепить мышцы спины? Какие упражнения делать в тренажерном зале и дома?
Важно качать не только пресс.
Как заниматься плаванием с максимальной пользой для здоровья и какие есть противопоказания
Бассейн поможет похудеть и привести себя в тонус.
PRO здоровье / Синдром грушевидной мышцы
В наше время, когда люди большую часть свою жизни проводят в сидячем положении: за рулем в пробках, за компьютером в офисе, перед телевизором после тяжелого рабочего дня, мало кого обходит стороной боль в спине. А профессиональному спортсмену заработать...
ВИИТ (HIIT) – методика высокоинтервальных тренировок. Вот ТОП-10 упражнений для выполнения: они быстрые и короткие
Составили программу тренировок.
кОчалка | Тренажерный зал / Сплит-тренировки в тренажерном зале
Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди проводят часы в тренажерном зале, в то время как другие достигают аналогичных результатов, потратив вдвое меньше времени? Ответ прост – эффективное планирование.
Как правильно отжиматься от пола — техника правильных отжиманий, рекомендации для начинающих
Отжимания от пола считаются одним из наиболее эффективных силовых упражнений с собственным весом. Занятия не требуют использования специализированного спортинвентаря, громоздких тренажеров или особой спортивной экипировки.
Anytime Iron / Как улучшить прыжок. Часть вторая. Взрывная сила
В этом материале расскажу, как данкеру правильно выстроить вторую фазу годичного цикла физухи. О годичном цикле и силовой фазе я рассказывал здесь.
Будьте здоровы! / Упражнения с фитболом: эффективно, удобно, просто
