Proxima-fitness / Эффективные упражнения для ягодиц
Мышцы бёдер не только служат для сидения и танцев, но и выполняют важные функции в поддержке и движении. Если мышцы бедер и ягодиц не в тонусе, вскоре вы почувствуете это. Поэтому сегодня мы представим эффективные упражнения, рекомендованные Валерией Андреевой, представителем бренда Proxima Fitness, мастером спорта международного класса по легкой атлетике.
Рекорд приседаний – ТОП атлетов с самыми сильными ногами
Приседания – одно из базовых упражнений в фитнесе и силовом спорте, которое не только укрепляет мышцы ног и ягодиц, но и служит показателем общей физической подготовки. На протяжении многих лет спортсмены и энтузиасты постоянно стремятся превзойти существующие...
Какие базовые упражнения в тренажерном зале существуют и зачем их делать
Зачем выполнять базовые упражнения в тренажерном зале, и какие упражнения существуют для каждой мышечной группы.
ТОП-10 упражнений на икроножные мышцы в тренажерном зале
Какие функции выполняют икроножные мышцы, и какими упражнениями можно их накачать.
Что такое МФР: упражнения с роллом для расслабления мышц всего тела
Как с помощью миофасциального релиза и работы на ролле снять напряжение с мышц всего тела.
Как быстро накачаться дома без тренажеров: ошибки новичков, инвентарь и питание для успеха
Можно ли накачаться дома без тренажеров? Какой инвентарь для этого нужен, и какие ошибки лучше не допускать, чтобы не получить травму.
