Упражнения для ног

Потягать вес, приготовить гамаши и собрать аптечку: готовимся к первому трейлу

План для полутора месяцев подготовки.

Болгарские выпады: от «секретного оружия» болгарских штангистов 80-х до любимого фитнес-упражнения 21-го века

Как говорят на Западе, брутальные и великолепные.

Сколько калорий сжигается на велотренажере?

Велотренажер простой, но эффективный способ для поддержания фигуры и здоровья. Незаменимый помощник спортсменов и любителей активного образа жизни ежедневно помогает тысячам людей в борьбе с лишними килограммами.

Сколько калорий сжигается при беге и сколько нужно бегать, чтобы похудеть?

Тренируемся правильно.

Как улучшить прыжок. Часть четвертая. Тренировки на корте

Как увеличить прыжок. Часть третья. Плиометрика

Как улучшить прыжок. Часть вторая. Взрывная сила

В этом материале расскажу, как данкеру правильно выстроить вторую фазу годичного цикла физухи. О годичном цикле и силовой фазе я рассказывал здесь.

Как улучшить прыжок. Часть первая. Построение годичного цикла и принципы силовых тренировок

В этом материале начну рассказ о том, как строить годичный тренировочный цикл и заполнять его, если вы хотите научиться забивать сверху, как Винс Картер или Байрон Дэвис.

Прыжок. Секреты профессионального данкера

Упражнения для ягодиц — топ самых эффективных упражнений для упругости ягодичных мышц