Сила по науке
Чемпион мира и биолог — о тренировках и спортпите
  • Лента блога
  • Автор Андрей Ш._1117325627

    Рынок спортпита зачищают. Что будет с ценами и ассортиментом к осени

    С 1 сентября 2026 года в России запрещён оборот немаркированного спортивного питания. Рынок объёмом в десятки миллиардов рублей меняет правила игры, и последствия почувствуют все: производители, розница и обычный человек с банкой протеина.
    media
    0
  • Автор Андрей Ш._1117325627

    Болят мышцы после тренировки: это рост, норма или травма

    Боль после тренировки — единственный показатель, который новичок умеет измерять, поэтому вокруг неё выросла целая мифология. Я тренер, чемпион мира (МСМК), по образованию биолог-эколог. Разберу, что эта боль значит физиологически и что с ней делать.
    media
    0
  • Автор Андрей Ш._1117325627

    Жиросжигатели, BCAA, тестобустеры: за что вы платите на самом деле

    Я тренер, чемпион мира (МСМК), по образованию биолог-эколог. Спортпит вижу с двух сторон: как практик — что реально даёт эффект у клиентов, и как биолог — что показывают исследования.
    media
    0
  • Автор Андрей Ш._1117325627

    Пять ошибок новичка в зале, из-за которых нет результата

    Ко мне регулярно приходят люди с одинаковой историей: «занимаюсь год, результата нет». Смотрю дневники, видео, питание — и почти всегда нахожу одни и те же пять причин. Я тренер, чемпион мира (МСМК), по образованию биолог-эколог. Разбираю по порядку.
    media
    0
  • Автор Андрей Ш._1117325627

    С 1 сентября вашу банку протеина могут не продать

    Через три недели в России запрещают оборот немаркированного спортивного питания. В фитнес-среде об этом почти не говорят, хотя касается это всех, кто хоть раз покупал протеин или креатин.
    media
    0
  • Автор Андрей Ш._1117325627

    Креатин: пять мифов, из-за которых его боятся зря

    Креатин — самая изученная спортивная добавка в мире. Больше тысячи исследований, полвека наблюдений, отдельная позиция Международного общества спортивного питания. И при этом каждый второй новичок в зале спрашивает: «А почки не посадит?»
    media
    0
  • Автор Андрей Ш._1117325627

    Саркопения не спрашивает, болел ли ты за «Спартак»: что происходит с мышцами после 40

    После 35 лет тело начинает терять мышцы со скоростью до восьми процентов за десятилетие, и никакой просмотр футбола этого не останавливает. Я действующий чемпион мира с медицинским образованием, и сегодня коротко о том, что реально происходит с телом...
    0