О непростом любительском беге
заметки о том, как бегать с любовью и где черпать мотивацию
  • Лента блога
  • Автор Oxana Akhmedova

    Марафон в Шымкенте. Как это было

    11 сентября в г. Шымкент (Казахстан) состоялся марафон, в котором я приняла участие. Собрала воедино свои впечатления от города, старта и от себя.
    media
    +25
    fire 3
  • Автор Oxana Akhmedova

    Это конец. Как жить после финиша забега?

    Финиш забега, а, вернее, к тому, что происходит после него, - не менее ответственный этап соревнования, который спортсменам не рекомендуется игнорировать. То, как вы проведете первые пару дней после того, как поставили личный рекорд или пробежали свой худший марафон, во многом определяет то, как будет складываться ситуация в Training Peaks (и не только там) в дальнейшем. В преддверии своего марафона, который состоится уже в это воскресенье, написала шпаргалку, которая может пригодиться и вам. Да, в ней нашлось место и дружеским посиделкам, и объятиям, и даже сельдерею.
    media
    +33
    fire 3
  • Автор Oxana Akhmedova

    Бежим со мной

    Анонс подкаста, в котором я наговорила всякого
    media
    +12
    fire 4
  • Автор Oxana Akhmedova

    Лихорадка, апатия и боевая готовность: что такое предстартовое состояние и как найти оптимальное?

    Предстартовое состояние спортсмена - то, в конечном итоге определяет успех выступления на состязании. Какие состояния называют неэффективными? Как научиться их избегать и как всегда получать максимум - разбираемся в статье.
    media
    +9
  • Автор Oxana Akhmedova

    Как правильно хотеть?

    О том, почему не сбываются мечты.
    media
    +16
    fire 2
  • Автор Oxana Akhmedova

    Не комом. Мой первый опыт swimrun

    No great story ever started with someone eating a salad или как я стала плавать в кроссовках.
    media
    +18
  • Автор Oxana Akhmedova

    Голодные игры: все, что вам нужно знать о беге натощак

    По мнению Элиуда Кипчоге, завтрак всегда вкуснее после хорошей пробежки. И с этим трудно не согласиться, конечно. Но я попробовала. Получился текст, в котором я пытаюсь разобраться, с чем едят голодные тренировки и как правильно играть в гликогеновые игры. Надеюсь, вы найдете для себя что-то полезное) Желаю приятного прочтения!
    media
    +58
    fire 19
  • Трибуна Автор Oxana Akhmedova

    Убить Килиана. Эссе о лучшем в мире трейлраннере, альпинисте и рекордсмене ультрамарафонов

    За время написания этого эссе ни один Жорнет не пострадал.
    media
    +58
    fire 6
  • Автор Oxana Akhmedova

    Переломный момент

    Переживание спортивной травмы. Как достойно пережить и выйти победителем.
    media
    +16
    fire 3
  • Автор Oxana Akhmedova

    О чем я читаю, когда читаю о беге

    Недавно случилось знаменательное для меня событие: я набралась смелости и отправила черновик того, что может когда-нибудь стать моей книгой, в несколько издательств с предложением публикации. В этой связи несколько последних месяцев, пока готовила заявку, плотно изучала тиражи, издательства, аннотации разных книг, искала код бегового бестселлера и определяла свою ЦА. По итогам получилась любопытная подборка, которой я с удовольствием с вами делюсь. Почитаем?
    media
    +15
    fire 5
Показать ещe