Для чего нужен креатин и как принимать
Креатин – одна из самых популярных добавок для тех, кто хочет набрать мышцы и стать сильнее. Часто бывает, что после нескольких недель тренировок прогресс замедляется – не хватает сил на последние повторения, а восстановление занимает слишком много в...
Для чего нужен протеин и как его правильно пить
Протеин – важная часть рациона спортсменов и активных людей. Он представляет собой концентрат белка из натуральных источников.
15 лучших гейнеров для набора массы
Если ваша конституция отличается худобой и вы стремитесь увеличить мышечную массу, то гейнер может стать незаменимым помощником в достижении цели. Пищевая добавка эффективно концентрирует калории и нутриенты в компактной форме, способствуя активизации...
Как пить гейнер и для чего он нужен
Мужчины и женщины худощавого телосложения, которые стремятся набрать мышечную массу, зачастую не видят прогресса из-за дефицита калорий. Гейнер решает эту задачу.
Рейтинг лучших креатинов – как выбрать
Креатин – одна из самых эффективных добавок для быстрого роста силы и мышц. Он ускоряет ресинтез АТФ в коротких, интенсивных подходах, помогая работать с максимальной отдачей.
Железный рейтинг / От президента UFC до звезды «Игры престолов»! 5 звездных гостей Арматуры
Дана Уайт вполне мог бы возглавить список.
кОчалка | Тренажерный зал / Вэлком в блог бывшего фитнес-тренера Михаил Булгакова
Меня зовут Михаил Булгаков, почти 10 лет я работал персональным тренером. В 2020 я ушёл в IT и маркетинг, но решил вернуться, чтобы оставить после себя помощника в виде телеграм-бота, который заменит тренера тем, у кого его нет 😇
Железный рейтинг / Зачем качкам читать Forbes?
Возможно в этот раз, среди менеджеров футбольных, волейбольных и легкоатлетических клубов, мы увидим людей из пауэрлифтинга, армрестлинга и бодибилдинга. И, как итог, в нашей индустрии будет больше знаний и денег, а значит и нулей на призовых чеках.
Железный рейтинг / Главные события прошедшего Siberian Power Show 2025!
Золотое третье место Шамея, разгромное поражение Шарафисламова, невероятный рекорд Жемаркина и заруба Хафтора с Пельменем! «Железный рейтинг» готов рассказать вам о главных событиях прошедшего юбилейного Siberian Power Show.
