Упражнения для отработки быстрых атак
Упражнение №1
Мы разбили команду на две колонны по краям поля за центральной линией. Упражнение можно выполнять на все площадке или 28х20м. Вратари занимают ворота + к одному из вратарей ставим помощника (вратаря или тренера), который будет подавать мяч основному для быстрого ввода мяча в игру.
Упражнение начинается с ввода мяча вратаря одному из игроков в колоннах. После чего следует выход 2х0 (на вратаря) на который отводится 4 секунды. Если гол был не забит, то игрок коснувшийся мяча последним касается лицевой линии или штанги ворот и бежит обратно, в то время как вратарь должен быстро ввести мяч другому игроку, для того, чтобы он вышел 1х1 с вратарем на другой половине поля.
Если игрок при выходе 2х0 забивает гол, то становится нападающим, а игрок отдавший передачу, должен сделать касание линии или штанги и догнать нападающего.
На выход 1х1 с вратарем также отводится 4 секунды.
Упражнение №2
Исходная расстановка, как в упражнении №1. Только теперь с одной из сторон начинает упражнение защитник после ввода мяча вратарем.
Защитник может отдать мяч любому игроку (либо на противоположном фланге, либо на своем) после чего опускается и начинается выход 2х1. Для завершения атаки дается 6 секунд. В случае, если гол был не забит, то защитником становится игрок последний коснувшийся мяча и начинается быстрая атака. Если гол был забит, защитник остается.
Предупредите спортсменов, что важно быстро переключатся от обороны к атаке или наоборот. Упражнение способствует развитию быстрой оценки ситуации на поле.
Вариант 1. Если гол не был забит
Вариант 2. Если гол забит
Упражнение №3
Исходная расстановка та же, за одним исключением. Теперь мы берем одного игрока из колонны и ставим в центр.
Вратарь вводит мяч одному из трех, после чего следует выход 3х0. По воротам должен пробить игрок находящийся в центре. Пас под удар отдает игрок заранее прибежавший замыкать дальнюю штангу, после чего становится защитником. Игрок в центре должен пробить в руки вратарю для ввода мяча и организации выхода 2х1 на другие ворота.
Время на обе атаки 4 секунды. После завершения атаки 2х1, следующая тройка готовится к началу упражнения.
Данные упражнения лучшего всего подойдут для основной части, после хорошей разминки.
На сегодня все. Удачных тренировок. Пробуйте.
