Трибуна Пользователь
| Комментарии | 110 |
| Статусы | 0 |
Михаил Булгаков: посты
| Дата регистрации | 19 июня 2023 |
|---|---|
| Аккаунт | лидер |
| Настоящее имя | Михаил Анатольевич Булгаков |
| Пол | мужчина |
| Возраст | 35 |
| Любит | |
| Читает блоги | |
| О себе | SEO-специалист и ex. фитнес-тренер, личный блог про тренажёрный зал → https://www.sports.ru/tribuna/blogs/kochalka/ |
|Автор
Михаил Булгаков
Упражнение «Махи гантелями в стороны»
Изолированное упражнение на среднюю дельтовидную мышцу.
Рейтинг +5
|Автор
Михаил Булгаков
Чемпионат мира по тяжелой атлетике 2023 – когда начнется
В Саудовской Аравии в Эр-Рияде с 4 по 17 сентября состоится очередной чемпионат мира по тяжелой атлетике. Он будет 88-й по счету у мужчин и 31-й у женщин.
Рейтинг +6
|Автор
Михаил Булгаков
Махи гантелями в наклоне или отведение рук в наклоне
3-4 рабочих подхода по 10-20 повторений в каждом.
Рейтинг +5
|Автор
Михаил Булгаков
Тяга штанги за спиной (тяга Ли Хейни)
Из арсенала бодибилдера Ли Хейни.
Рейтинг +5
|Автор
Михаил Булгаков
«Лодочка» или «супермен»
2 секунды на подъем, 1 секунда пауза и 2 секунды на опускание.
Рейтинг +5
|Автор
Михаил Булгаков
Армейский жим стоя
Одно из самых эффективных упражнений для развития плечевого пояса.
Рейтинг +5
