Иллюзия Футбола / Как стать Роналду? Бесценные советы начинающим чемпионам
Эпохальный лонгрид для тех, кто знает «что», но пока не знает «как»
Золото Ладоги / «Ты же без рук — какой велоспорт?». История трехкратного чемпиона мира Алексея Обыдённова
Его не пускали на велотрек, а на шоссе тренеру приходилось ловить Алексея в конце заезда, потому что сам он затормозить не мог. Алексей Обыдённов о том, как прийти в велоспорт в 34 года и добиться успеха, не бояться травм и подготовиться к дебюту паралимпийцев на «Золоте Ладоги».
Den is on the Field / Тяжела и неказиста жизнь народного главного тренера клуба Второй Лиги.
Сегодня плодотворно пообщались с чемпионом России в составе «Спартака», а ныне главным тренером краснодарской «Кубани» — Андреем Олеговичем Ещенко.
Den is on the Field / Небольшой review с подборкой тренерских наблюдений от Владимира Слишковича по итогам конференции «Футбольный тренер 3.0»
1. Игрок способен воспринимать теорию на максимальной концентрации не более 12 минут – следует делать индивидуальный разбор как можно более тезисно: 1-2 момента, где он хорош и 1-2 тейка по его ошибкам.
Золото Ладоги / Матвей Зубов: сколько стоит велоспорт, как тренировать любителей и что делать, если к Ironman надо подготовить за 3 дня
Чемпион мира и Европы, профессиональный велогонщик Матвей Зубов о том, как после спортивной карьеры научиться работать с любителями и создать собственную велошколу. Всем ли дано ездить на велосипеде и какие способы сэкономить есть в этом спорте, а еще...
кОчалка | Тренажерный зал / Упражнение «Тяга к подбородку штанги»
Тяга к подбородку или «протяжка» – одно из противоречивых упражнений в тренажерном зале. При неправильной технике можно повредить вращательную манжету плеча, но одновременно это упражнение не имеет аналогов и является вторым по эффективности для средней...
кОчалка | Тренажерный зал / Тяга гантели в наклоне к поясу
Тяга гантели в наклоне – одно из самых амплитудных упражнений для трапециевидной мышцы, в добавок к которой при правильной технике отлично работает широчайшая мышца спины. Дополнительно в работу включаются задние дельты, круглые мышцы спины, ромбовидная...
кОчалка | Тренажерный зал / Что такое фулбоди тренировки и как они работают?
Фулбоди тренировки (full body) – это метод построения тренировок, когда все мышцы тела работают каждую тренировку. Метод популярен в тренажерном зале, но по такому же принципу часто строятся домашние или круговые тренировки.
кОчалка | Тренажерный зал / Сплит-тренировки в тренажерном зале
Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди проводят часы в тренажерном зале, в то время как другие достигают аналогичных результатов, потратив вдвое меньше времени? Ответ прост – эффективное планирование.
