Школа старого бойца / «Бог любит троицу»
3-я неделя штанги: о борьбе автора не столько с бездушным железом, сколько с самим собой.
Школа старого бойца / «Вторая попытка. Не пытка»
О 2-й неделе тренировок со штангой; а также о шимпанзе и прочих всяких разных обезьянах.
ЗОЖ Daily / Прыжки на скакалке для похудения и тренировки мышц. Сколько калорий сжигается? Как правильно выполнять? Какие противопоказания?
Эффективное упражнение на все основные группы мышц.
Новости Железного Спорта / Пауэрлифтинг: Джон Хаак выступил неудачно, но с мировым рекордом
Потрясающие жим и тяга на фоне провального приседа
Силовые виды / Сергей Скольский : генетика и дисциплина – важнейшая составляющая часть человека
Генетика – влияет на твои показатели в жизни, как в любом виде спорта, так и на интеллектуальном уровне. Безусловно многие с этим не согласны, скажут – а как же старания, целеустремленность, постоянная работа над собой, улучшение навыков и в этом люди тоже будут правы. Но есть одно но, в этой гонке всегда победит человек, который больше одарен генетически, нежели его коллеги в этой сфере деятельности, не важно будь шахматы или бодибилдинг. Я думаю многие знают и встречали таких людей, которые прочитав пару раз стихотворение, полностью его запоминают (то есть имеют феноменальную память) или...
Школа старого бойца / Принцип «пирамиды»
Интересная статья Алексея Филиппычева... Не о Египте!
Школа старого бойца / «Борода из ваты»
Автор признаётся в плагиате, заканчивает походы в фитнес и предъявляет Деду Морозу.
Бодибилдинг для умных / АЛМАЗНЫЕ ОТЖИМАНИЯ. КАЧАЕМ ТРИЦЕПС БЕЗ ЖЕЛЕЗА
Алмазные отжимания – одно из лучших упражнений для тренировки трицепса в домашних условиях. Называется оно так, из-за положения кистей рук: пальцы под небольшим углом повернуты внутрь, образуют диамант.
Силовые виды / Как избежать травм при больших физических нагрузках
Риск получение травмы связан практически в любом виде спорта. Однако, придерживаясь простых правил поможет снизить риск или полностью избежать его. Поделился эксперт Сергей СкольскийДо начала основной тренировки необходимо прогреть мышцы. Даже в жаркую погоду упражнения на разогрев мышц необходимо выполнять около 5-10 минут. Организм нужно подготовить к физическим нагрузкам. Сначала нужно выполнить простые упражнения, не требующие больших усилий, главные из которых стоит обратить внимание, это колени, плечи и поясничный отдел спины, после чего переходить к основным упражнениям будучи...
Спортивная журналистика / Мышцы любят удивляться
Стать бодибилдером в 42 года – возможно ли это? Валерий Горбатков не тратил время на размышления, а просто попробовал
