Школа старого бойца / «Белка в колесе»
О том, почему автор решил временно отказаться от пробежек на кардио-тренажёре
Железные леди / Ида Джемина (Ida Jemina)
Финский блогер и тренер по фитнесу
Бодибилдинг для умных / СОВЕТСКИЙ БОДИБИЛДИНГ | ОНИ КАЧАЛИСЬ НЕ ВЗИРАЯ НА ЗАПРЕТЫ
Наверняка ни в одном государстве мира на долю билдеров не выпадало столько тягот, как в Советском Союзе. Для атлетов в те времена было нормой использовать для тренировок куски рельс, убегать от представителей органов охраны правопорядка и стремиться...
MIMotivation / Турникмен весом 95кг. На что способен офицер механик из Одессы?
В этом выпуске я расскажу об одном из самых сильных воркаут атлетов из Одессы. Этот монстр воркаута весит 95кг при этом легко держит идеальный горизонт и другие статические элементы.
MIMotivation / Воркаут в Африке. Какой он?
Как тренируются в Африке, где нет возможностей и секций? Мне всегда это было интересно, тем более когда ты видишь каких результатов добиваются спортсмены в тех краях. Сегодня я связался с парнем по имени Сахид из Нигерии. Уверен он вас удивит.
MIMotivation / Эволюция тренировок на пресс. Все, что нужно знать!
Описание: Как накачать пресс, какие упражнения использовать, почему у одних пресс красивый а у других он кривой? Эти и другие вопросы рассмотрим в очередном выпуске «Эволюция тренировок на пресс» на MIMotivation
Силовые виды / Cheat meal (читмил) Как кушать все что хочешь и оставаться в форме ?
Отвечает специалист по пауэрлифтингу, бодибилдингу и нутрициолог Сергей Скольский.Читмил и читдей что это?Это понятие как читмил означает, как загрузочный прием пищи на самом пике вашей диеты или в период сушки. Буквально cheat-meal означает как авантюра и мухлеж с пищей, чем он и является на самом деле.Читдей – тоже самое, только вместо одного приема пищи, где можешь позволить себе все что угодно, у вас весь день.Главная задача этого действия, внушить организму, что никакого дефицита для нашего тела и вовсе не существует, таким образом, нету проблем для тревоги и переходить...
Бокс, ММА и другое / 625 подтягиваний за 42 дня. Трансформация тела. Подтягивания
Проверенный способ увеличить количество повторений в подтягиваниях. Примерно через 6 недель постоянной работы, вы сможете выполнить 20 повторений за один подход. А сколько подтягиваний вы уже можете выполнить?
Школа старого бойца / «Сердце, тебе не хочется покоя...»
Автор доказывает пользу силовых экстремальных тренировок для сердечно-сосудистой системы.
ЗОЖ Daily / Какие мышцы работают при разных видах отжиманий? Что такое негативные отжимания и есть ли разница в отжиманиях с узкой и широкой постановкой рук?
Подробный разбор упражнений.