Какие мышцы работают при разных видах отжиманий? Что такое негативные отжимания и есть ли разница в отжиманиях с узкой и широкой постановкой рук?
Подробный разбор упражнений.
Как научиться подтягиваться с нуля на турнике: упражнения, чтобы научиться подтягиваться
План тренировок.
Правда ли, что левши – более творческие? А правшам легче дается математика?
В этой истории много мифов.
Боль в плече: почему она возникает и как ее лечить
Иногда боль в плече может указывать на смертельно опасное состояние.
Комплекс упражнений на турнике – подборка эффективных упражнений на турниках
Упражнения на турнике помогут прокачать все группы мышц. Главная особенность занятий на турниках в простоте, доступности и эффективности. С помощью спортивного снаряда можно накачать бицепс, проработать трицепс, сбросить вес, преобразить мышечный рельеф тела. Работать можно над определенными мышечными зонами, или делать...
Как правильно отжиматься от пола — техника правильных отжиманий, рекомендации для начинающих
Отжимания от пола считаются одним из наиболее эффективных силовых упражнений с собственным весом. Занятия не требуют использования специализированного спортинвентаря, громоздких тренажеров или особой спортивной экипировки. Все, что нужно для достижения хорошего результата — желание привести свое тело в форму и...
КАК С ПОМОЩЬЮ ПОДТЯГИВАНИЙ И ОТЖИМАНИЙ УВЕЛИЧИТЬ ВЫНОСЛИВОСТЬ?
Выполняем следующую последовательность.
Тренировка «Лестница» с использованием турника. Как выполнять: видео
Тренировка «Лестница» 1-2-3-4-5-6-7-8-9-11. Комплексная, фундаментальная тренировка на выносливость и силу.
Как тренироваться в отпуске или командировке? Воспользуйтесь этим комплексом упражнений с собственным весом
Держим себя в тонусе.
