Упражнения для рук

Упражнения на трицепс – подборка лучших

Какие мышцы работают при разных видах отжиманий? Что такое негативные отжимания и есть ли разница в отжиманиях с узкой и широкой постановкой рук?

Подробный разбор упражнений.

Какие мышцы работают в подтягиваниях при разных видах хвата

Анатомия спорта.

Как научиться подтягиваться с нуля на турнике: упражнения, чтобы научиться подтягиваться

План тренировок.

Правда ли, что левши – более творческие? А правшам легче дается математика?

В этой истории много мифов.

Боль в плече: почему она возникает и как ее лечить

Иногда боль в плече может указывать на смертельно опасное состояние.

Комплекс упражнений на турнике – подборка эффективных упражнений на турниках

Как правильно отжиматься от пола — техника правильных отжиманий, рекомендации для начинающих

Отжимания от пола считаются одним из наиболее эффективных силовых упражнений с собственным весом. Занятия не требуют использования специализированного спортинвентаря, громоздких тренажеров или особой спортивной экипировки.

КАК С ПОМОЩЬЮ ПОДТЯГИВАНИЙ И ОТЖИМАНИЙ УВЕЛИЧИТЬ ВЫНОСЛИВОСТЬ?

Выполняем следующую последовательность.

Тренировка «Лестница» с использованием турника. Как выполнять: видео

Тренировка «Лестница» 1-2-3-4-5-6-7-8-9-11. Комплексная, фундаментальная тренировка на выносливость и силу.