Упражнения для груди - записи в блогах

кОчалка | Тренажерный зал / Что такое фулбоди тренировки и как они работают?

Фулбоди тренировки (full body) – это метод построения тренировок, когда все мышцы тела работают каждую тренировку. Метод популярен в тренажерном зале, но по такому же принципу часто строятся домашние или круговые тренировки.

кОчалка | Тренажерный зал / Сплит-тренировки в тренажерном зале

Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди проводят часы в тренажерном зале, в то время как другие достигают аналогичных результатов, потратив вдвое меньше времени? Ответ прост – эффективное планирование. 

Как делать упражнение «Бабочка»

Упражнения на зубчатые мышцы

Как делать мост в жиме?

Упражнения для нижних грудных мышц

Упражнения для мышц груди для женщин

Упражнения на мышцы кора в домашних условиях

Жим узким хватом – мышцы и техника

Жим на наклонной скамье – мышцы и техника