Шварценеггеры мирового тенниса
Раньше в мировом волейболе отменным бицепсом в обхвате могли похвастать разве что кубинцы. Строение такое у темнокожих, им всегда было легче добывать себе трицепс основательный. Пару раз штангу качнул, и есть тебе результат. Природа так распорядилась, что у бледнолицых, в плане обретения законной мускулатуры, всегда были гораздо большие проблемы, нежели у негроидной расы. Остальные были тонкоруки, что с другой стороны совершенно не мешало людям добиваться красивых побед. Не нужна была большая, рельефная рука бразильцу, его сила была в другом. А кубинцы колотили через сетку, что гвозди в гроб заколачивали, но на предматчевых тренировках, а потом выходили, чуть сопротивление оказывали, и понуро брели не солоно хлебавши. Но это было раньше. А сейчас в каждой сборной есть, как минимум один, свой, доморощенный качок и это уже норма.
А теперь про теннис. Этот пред-спич был устроен специально для того, чтобы организовать показ самых рукастых теннисистов современности. И да, именно он, грунтовых дел мастер, король красной земли, красавец, родственник бывшего игрока футбольной «Барселоны», и так далее – его величество Рафаэль Надаль. Он первый породил моду на выпирающие шарики чуть ниже плеча. Все люди как люди, - утонченные, ручки тонкие, но опытные и умелые, а он позволил себе закачать, и главное, - не прогадал, выискал свою нишу, уселся на трон, и по сей день остается живой легендой большого, истинно мужского тенниса. После Рафы появились и другие люди с выпуклостями и венозными обрамлениями, словно реками на шарообразном глобусе. Правда их достижения очень скромные по сравнению с чудо-испанцем.
Рафа
Гаэль Монфис
Жо-Вильфред Тсонга
Давид Ферер
Хуан Монако
Фернандо Вердаско
Янко Типсаревич
Томми Хаас
Давид Налбандян
Майкл Рассел
Маринко Матосевич
Насколько он внешне внушительнее всех выглядит, рама очень выразительная.
У Жо фактура практически как у боксера-тяжеловеса, в натуре.
Надаль, Вердаско, Хаас - да. Выглядят вполне себе атлетично. Из любого ракурса.
Но про Монфиса и Феррера я бы так не сказал. Гаэль вообще реально худой.
Хотя тут индивидуальный момент, в зависимости от природных взрывных и динамических качеств спортсмена. Кому-то работа с весами попросту не нужна.
Например Федереру никогда не было необходимости что-либо там жать или таскать в зале. Просто от природы у него потрясающе качественные мышцы, пусть они внешне и не впечатляют особо.
Или Джокович. Там мышц самый минимум, но они просто от природы вполне себе качественные для такого вида спорта как теннис.
В общем от случая к случаю, общего правила нет, все люди разные.
Кому-то ни на черта это не нужно, кому-то небольшая точечная прокачка вполне может пойти на пользу.
Типс очень хорош, третьим поставлю Монако.
В принципе любой из них (вообще любой профессиональный спортсмен, не только теннисист) должен делать какие-то хотя бы просто упражнения на конкретные группы мышц (хотя бы на пресс или простые вещи как отжимания). Пусть и не с целью конкретной объемной прокачки, а чтобы держать группы мышц и суставы в должном тонусе.
Для этого пожалуй что достаточно таких вещей как подтягивания на турнике, отжимания (чередуя узкие и широкие), упражнения на пресс. Плюс гиперэкстензии.
И то, насколько кому необходима дополнительная прокачка, зависит от природного качества тех мышечных волокон, которые отвечают за необходимый спектр работы. А в теннисе это те волокна, которые отвечают в первую очередь за взрывную и аэробную работу.
Например у молодого Роджера те качества от природы были очень развиты, и из-за этого ему ничего толком и не надо было особо укреплять (ИМХО сейчас ему бы стоило немного укрепить спину всякими гиперэкстензиями и прочим, с учетом все более выраженных проблем; вряд ли это до конца решит проблему с учетом его возраста, но хотя бы немного ее смягчит).
Да и чего лукавить, практически нет теннисиста у кого бы спина хоть немного не беспокоила. Подача, сотни таких движений каждый день, нагрузка практически запредельная.
(это кто же из кубинцев и когда сверх-сильно вколачивал в пол?) прыгали они всегда хорошо но чтоб подавать или убивать навылет!?!
ровно так же и и весь уровень трёпа про "атлетизм" который представлен линейной функцией объёма мышц
ага, Цонга силач
правда, чисто силовой элемент подача у него на уровне культуриста Чилича БГГГГГГГГГ
муть какая-то вся эта писанина, воля ваша господа