Железный рейтинг / Низами идет за новым рекордом, а Смаев не хочет уезжать из дома. Обзор новостей «Железного рейтинга»
«Железный рейтинг» подобрал пять самых обсуждаемых новостей из мира силовых видов спорта за прошедшие дни, которые собрали максимальное количество лайков, репостов и споров в своей информационной ленте.
гиперборея / Несовершенное тело как рынок: фитнес между удовольствием и виной
О чем с тобой говорить? Ты под протеином
Можно ли смешивать спортивное питание: протеин, креатин, BCAA и гейнер
Спортивное питание уже стало частью нашей жизни. Протеин, креатин, BCAA и гейнер часто комбинируют.
Железный рейтинг / Труд побеждает генетику! Главные итоги второго сезона NBC BATTLE
Как рассчитать свою норму КБЖУ
Хотите управлять своим весом через питание? В этой статье вы найдете все необходимое для расчета нормы КБЖУ. Мы предоставим вам удобный калькулятор и детальную инструкцию, которая поможет разобраться во всех нюансах.
Для чего нужен креатин и как принимать
Креатин – одна из самых популярных добавок для тех, кто хочет набрать мышцы и стать сильнее. Часто бывает, что после нескольких недель тренировок прогресс замедляется – не хватает сил на последние повторения, а восстановление занимает слишком много в...
Для чего нужен протеин и как его правильно пить
Протеин – важная часть рациона спортсменов и активных людей. Он представляет собой концентрат белка из натуральных источников.
Железный рейтинг / Меня подстригли — как газон! Как снималась знаменитая реклама «Мой тренер просто зверюга»!
"На съёмках было забавно наблюдать, как заказчик и режиссёр сидели за монитором и смеялись над нашими дублями. И я понял, что съемки идут хорошо!" - двукратный чемпион России по бодибилдингу вспомнил, как снимали легендарный рекламный ролик конфет "Рондо".
Железный рейтинг / Поражение Акимбо и победа сибирского чемпиона. Главные новости минувшей недели.
Старт нового промоушена в армрестлинге, анонс нового турнира АРМАТУРЫ и предстоящие разборки звезд Олимпии в Праге. «Железный рейтинг» подвел краткий итог прошедшей недели.
Питание для набора мышечной массы в тренажерном зале
Для того чтобы увеличить мышечную массу, необходимо уделять должное внимание рациону. Крайне значимо обеспечить превышение количества потребляемых калорий над их расходом.
