15 лучших гейнеров для набора массы
Если ваша конституция отличается худобой и вы стремитесь увеличить мышечную массу, то гейнер может стать незаменимым помощником в достижении цели. Пищевая добавка эффективно концентрирует калории и нутриенты в компактной форме, способствуя активизации...
Как пить гейнер и для чего он нужен
Мужчины и женщины худощавого телосложения, которые стремятся набрать мышечную массу, зачастую не видят прогресса из-за дефицита калорий. Гейнер решает эту задачу.
Железный рейтинг / Чемпион должен доказывать, что он чемпион! Итоги турнира Mr.Olympia-2025
Турнир «Мистер Олимпия 2025» позади, а это значит, что пришло время разбираться, что же произошло на главном соревновании планеты. Кто грозился победить, но проиграл, кто неплохо заработал, а кто затаил обиду и пообещал вернуться через год и всем доказать своё превосходство!
Железный рейтинг / Это будет битва! Мы все голодны! Главные интриги предстоящей Олимпии.
Столько интриг и противостояний, как на предстоящей Олимпии, мир бодибилдинга не видел очень давно! «Это будет хорошая Олимпия. Это будет битва, это будет что-то особенное между всеми конкурентами. Мы все голодны», — уверен Ник Уокер.
Железный рейтинг / Армрестлинг, хоккей и победа над Угольниковым! Интересные факты из карьеры монстра массы Сергея Данилова.
Наш Сергей Данилов на сцене Mr. Olympia 2026. Ещё вчера это было поводом для шуток хейтеров, а сегодня — свершившийся факт. По крайней мере, благодаря победе на турнире Tsunami Pro путёвка на главный качковский старт планеты в руках у питерского атлета!
Со скольки лет можно пить креатин и как пить подросткам?
Креатин – натуральное вещество, которое помогает мышцам быстрее восстанавливаться и работать дольше. Он участвует в ресинтезе АТФ – главного источника энергии в клетках.
Рейтинг лучших креатинов – как выбрать
Креатин – одна из самых эффективных добавок для быстрого роста силы и мышц. Он ускоряет ресинтез АТФ в коротких, интенсивных подходах, помогая работать с максимальной отдачей.
Железный рейтинг / Амиран, Олейник, Пельмень и Цыпленков. Звездные гости АРМАТУРЫ-10
Скажи: «Кто твой зритель», — и я скажу: «Кто ты?» — так звучит старая русская пословица? Может, слова чуть-чуть и другие, но смысл очень похож. И поэтому «Железный рейтинг» решил разобраться, кто из известных атлетов, блогеров и важных персон нашей качковской...
Понятная Ниппоника / 93-летний бодибилдер из США стал чемпионом мира: секрет его успеха очень прост
«Пережить всех».
Железный рейтинг / Рейтинг самых крутых армфайтов АРМАТУРЫ! Луценко был против, но мы это сделали
Вообще любые рейтинги я не составляю.
