Нормативы подъемов на бицепс 2026
Хотите узнать, каких результатов в подъеме на бицепс нужно достичь в 2026 году, чтобы выполнить норматив федерации WRPF — от III разряда до звания МСМК? Мы поможем сориентироваться в актуальных требованиях и поставить четкие цели для тренировок.
Железный рейтинг / Проклятие SPS: почему чемпионы не могут удержать титул?
Сибирский феномен бодибилдинга продолжает удивлять: на турнире Siberian Power Show сложилась уникальная ситуация — ни один чемпион не смог защитить свой титул! Каждый год на пьедестале появляется новый победитель, а история турнира превращается в захватывающий триллер о вечной борьбе за звание сильнейшего.
Железный рейтинг / Королевы Сибирской сцены: легенды фитнес-бикини
В сердце Сибири, где морозы закаляют характер, а сила духа становится видимой в рельефе мышц, ежегодно расцветает фестиваль мощи и грации — Siberian Power Show.
Железный рейтинг / От автобуса до Mr. Olympia: история упорства Сергея Данилова
«Бл**дь, я думал, когда я стану таким, как Лесуков!» — признался в недавнем интервью «Железному рейтингу» Сергей Данилов. Так он ответил на наш вопрос о том, о чём мечтал, когда ехал на автобусе из колледжа на тренировку в «Алмаз».
Апории Зенона / Технологический допинг: грань между инновацией и нечестным преимуществом
С развитием технологий в спорте устанавливается все более высокая планка в результатах, достижениях. Мы все ждем рекордов, наблюдать за ними увлекательно (вспомним триумф Болта на ЧМ и Олимпиаде), но боимся, что их бьют «нечестно», учитывая применение...
Железный рейтинг / Из фермера в звезды! Что стало с первыми чемпионами Siberian Power Show?
Битва за титул Короля мирового армрестлинга, попытки покорить 500 кг в становой тяге и дорога на Олимпию. Сегодня мы хотим поговорить как сложилась судьба и какие спортивные цели стоят перед первыми чемпионами Siberian Power Show.
Лучшие протеины для женщин и девушек
Дорогие дамы! Мы подготовили эту статью специально для вас – для тех, кто стремится разобраться в вопросах использования протеинов для коррекции веса, увеличения мышечной массы или сохранения хорошей физической формы независимо от возраста. Особое внимание...
Железный рейтинг / Низами идет за новым рекордом, а Смаев не хочет уезжать из дома. Обзор новостей «Железного рейтинга»
«Железный рейтинг» подобрал пять самых обсуждаемых новостей из мира силовых видов спорта за прошедшие дни, которые собрали максимальное количество лайков, репостов и споров в своей информационной ленте.
гиперборея / Несовершенное тело как рынок: фитнес между удовольствием и виной
О чем с тобой говорить? Ты под протеином
