mpla

«Вембаньяма унижает трамповских» - зачем писать о том что не знаете? Ну напишите проще «в то время как в НБА собственный и тоже крутой финал»…

Не умаляя качество его игры в целом, самообладание вембаньямы вещь не очевидная - если бы за бросок брансона на паркет ему дали нормальный фол, то чтобы вы сказали?

Какие-то у вас противоречия в тексте.
Если вы пусть даже трижды в неделю полгода бегали и потеряли 12 кг (не меняя больше ничего), то ваш стартовый вес был явно выше 200. И если вы ни с чего с дивана пробежали 5 км, то ваши колени развалились бы в процессе.
Когда тренируются, то часто не бегают плановую дистанцию до забега вообще. На забеге еще и всегда адреналин, поэтому если начинающий аккуратно планирует без геройств, то результат нередко бывает лучше, особенно на не самых больших дистанциях.
«на характере» это на пределе своих возможностей и сил - у каждого это свое - можно пешком дойти так 5 км и это будет «на характере», а можно 10км за 40 минут и это будет ленивая пробежка (для всяких марафонцев рекордсменов например).
Не зная вас оценить ваш случай не могу, но если, например, вы ставили цель временную до похудения по показателям на тот момент, то конечно вы не могли учесть свой прогресс заранее.
Ну и вы могли видеть выше, что после добавления деталей от автора, я частично изменил мнение.