| Комментарии | 4 |
| Статусы | 0 |
Михаил Булгаков: посты
| Дата регистрации | 29 марта 2024 |
|---|---|
| Аккаунт | игрок основы |
| Настоящее имя | Михаил Анатольевич Булгаков |
| Пол | мужчина |
| Возраст | 35 |
| Основатель блогов | |
| Читает блоги | |
| О себе | Фитнес-тренер, который перешёл в IT. Создатель проекта "кОчалка" с бесплатным ботом с программами тренировок и упражнениями, рассказываю простым языком об умном подходе к тренировкам и питанию и даю простые советы на каждый день |
кОчалка | Тренажерный зал / Задай вопрос тренеру бесплатно
В своем телеграм-канале я бесплатно отвечаю на ваши вопросы в формате мини-консультаций, а на Спортсе мы мы можем попробовать такой формат прямо в комментариях!
кОчалка | Тренажерный зал / Если будешь есть овощи на ужин, то перестанешь худеть: недоедание углеводов
Звучит кликбейтно, но это самая частая ошибка худеющих – речь о недоедании и как понять, что недоедаешь без подсчетов
кОчалка | Тренажерный зал / Упражнение «Тяга к подбородку штанги»
Тяга к подбородку или «протяжка» – одно из противоречивых упражнений в тренажерном зале. При неправильной технике можно повредить вращательную манжету плеча, но одновременно это упражнение не имеет аналогов и является вторым по эффективности для средней...
кОчалка | Тренажерный зал / Вэлком в блог бывшего фитнес-тренера Михаил Булгакова
Меня зовут Михаил Булгаков, почти 10 лет я работал персональным тренером. В 2020 я ушёл в IT и маркетинг, но решил вернуться, чтобы оставить после себя помощника в виде телеграм-бота, который заменит тренера тем, у кого его нет 😇
