виталий новиков: посты

Питание для спортсменов – что можно и нельзя есть спортсмену? Как сбалансировать свое питание при занятиях спортом или наборе мышечной массы?

Упражнение планка – сколько делать, польза и вред, техника выполнения

Планка – один из самых эффективных и простых способов укрепить мышцы пресса. При правильном выполнении оно помогает укрепить мышцы рук, спины и кора.

Эффективная разминка для всех

Выполняйте перед каждой тренировкой.

Что и когда можно есть после тренировки?

Будьте здоровы! / Эффективные диеты для похудения – как быстро сбросить лишние килограммы?

Будьте здоровы! / Лучшие гребные тренажеры для дома – рейтинг 2020

Лучший гребной тренажер для дома должен быть безопасным, компактным и удачно вписываться в интерьер. Об этом говорим в нашей сегодняшней статье.

Будьте здоровы! / Боль в коленях после бега – признак серьезной болезни?

Парная йога для начинающих с нуля

Будьте здоровы! / Упражнения для кардиотренировок дома – самые эффективные программы тренировок

В этом материале мы подробно расскажем, какую пользу несут кардиотренировки, какие упражнения наиболее эффективны.

Интервальное голодание