Красота из Казахстана / 🔥 Женский бодибилдинг – это красиво. Юлия Фурманчук тому доказательство
Новости Железного Спорта / Пауэрлифтинг: Джон Хаак выступил неудачно, но с мировым рекордом
Потрясающие жим и тяга на фоне провального приседа
Новости Железного Спорта / Пауэрлифтинг: Марианна Гаспарян пробует себя в бодибилдинге, не забывая крушить все рекорды в троеборье
Ждать ли Марианну теперь и в силовом экстриме или тяжелой атлетике?
Силовые виды / Cheat meal (читмил) Как кушать все что хочешь и оставаться в форме ?
Отвечает специалист по пауэрлифтингу, бодибилдингу и нутрициолог Сергей Скольский.Читмил и читдей что это?Это понятие как читмил означает, как загрузочный прием пищи на самом пике вашей диеты или в период сушки. Буквально cheat-meal означает как авантюра и мухлеж с пищей, чем он и является на самом деле.Читдей – тоже самое, только вместо одного приема пищи, где можешь позволить себе все что угодно, у вас весь день.Главная задача этого действия, внушить организму, что никакого дефицита для нашего тела и вовсе не существует, таким образом, нету проблем для тревоги и переходить...
Силовые виды / Как избежать травм при больших физических нагрузках
Риск получение травмы связан практически в любом виде спорта. Однако, придерживаясь простых правил поможет снизить риск или полностью избежать его. Поделился эксперт Сергей СкольскийДо начала основной тренировки необходимо прогреть мышцы. Даже в жаркую погоду упражнения на разогрев мышц необходимо выполнять около 5-10 минут. Организм нужно подготовить к физическим нагрузкам. Сначала нужно выполнить простые упражнения, не требующие больших усилий, главные из которых стоит обратить внимание, это колени, плечи и поясничный отдел спины, после чего переходить к основным упражнениям будучи...
Силовые виды / Сергей Скольский : генетика и дисциплина – важнейшая составляющая часть человека
Генетика – влияет на твои показатели в жизни, как в любом виде спорта, так и на интеллектуальном уровне. Безусловно многие с этим не согласны, скажут – а как же старания, целеустремленность, постоянная работа над собой, улучшение навыков и в этом люди тоже будут правы. Но есть одно но, в этой гонке всегда победит человек, который больше одарен генетически, нежели его коллеги в этой сфере деятельности, не важно будь шахматы или бодибилдинг. Я думаю многие знают и встречали таких людей, которые прочитав пару раз стихотворение, полностью его запоминают (то есть имеют феноменальную память) или...
Stream of Consciousness / Иногда качалка сводит с ума: лидер метал-группы (Тим Ламбезис) перебрал со стероидами и заказал жену
Все живы, он отсидел два года.
Бокс, ММА и другое / 625 подтягиваний за 42 дня. Трансформация тела. Подтягивания
Проверенный способ увеличить количество повторений в подтягиваниях. Примерно через 6 недель постоянной работы, вы сможете выполнить 20 повторений за один подход. А сколько подтягиваний вы уже можете выполнить?
Глубина мирового спорта / Фильм о допинге
В России и не такое снимали
Спортивная журналистика / Мышцы любят удивляться
Стать бодибилдером в 42 года – возможно ли это? Валерий Горбатков не тратил время на размышления, а просто попробовал
