Фитнес-аэробика России / Федерация фитнес-аэробики России создает реестр квалифицированных тренеров и клубов
Более 70 записей о местах занятий фитнес-аэробикой и квалифицированных тренерах были занесены в реестр в течение месяца после запуска проекта. Федерация фитнес-аэробики России (ФФАР) выступила с инициативой создать список спортивных клубов и тренеров,...
Больше – значит лучше? Почему усиленные тренировки не всегда полезны
История вопроса: от Гиппократа до наших дней и не только.
ЯД Про Фитнес / ✨ Питание по типу телосложения: ключ к успеху!
Каждый человек уникален, но в спортивном питании выделяют три основных типа телосложения: эктоморф, мезоморф и эндоморф. Однако многие имеют смешанные черты, например, эндо-мезо или экто-мезо.
ЯД Про Фитнес / 🎯 «Крюк» на бицепс: Искусство сгибания для мощных рук
Сгибание на бицепс, известное как «Крюк», — это не просто упражнение, а ключ к созданию сильных, эстетичных и функциональных рук. 💪 Это движение помогает не только нарастить мышечную массу, но и улучшить общую производительность в спорте и повседневной...
Фитнес-аэробика России / Федерация фитнес-аэробики России проводит международные соревнования в Москве
о
HIIT: Быстрый путь к результату — тренировки, которые изменят тебя!» 💥🏃♂️
HIIT (High-Intensity Interval Training) — это система тренировок, которая чередует короткие интенсивные интервалы с более длительными периодами низкой активности или отдыха. Обычно в таких тренировках используется сочетание аэробных и анаэробных упражнений: от спринтов и прыжков до отжиманий, приседаний и бурпи. Суть HIIT заключается в том, чтобы задействовать максимальные ресурсы организма в краткий промежуток времени, повышая пульс до уровня, который обычно достигается только при длительных аэробных нагрузках, но с гораздо меньшими затратами времени. Читаем подробнее в нашей статье.
ПРОФИТ / Атлетическая гимнастика – философия советского бодибилдинга
Понятие Атлетическая гимнастика сформулировал легендарный советский тяжелоатлет, штангист, олимпийский чемпион, 4-кратный чемпион мира, 6-кратный чемпион Европы, 5-кратный чемпион СССР Юрий Петрович Власов.
ПРОФИТ / Функциональный бодибилдинг - Акробатический фитнес (men's fitness)
Многие не знают, что в *IFBB (International Fitness and Bodybuilding Federation) есть категория, требующая от спортсменов не только атлетичного тела, но и высокого уровня развития функциональных навыков.
ЯД Про Фитнес / Периодизация тренировок в бодибилдинге: как преодолеть плато и максимизировать рост мышц
Каждый бодибилдер рано или поздно сталкивается с периодом застоя, когда рост мышц и силовые показатели начинают буксовать. Это явление называется плато, и именно в такие моменты стоит обратить внимание на стратегию периодизации тренировок. Периодизация —...
Подготовка в спорт зале, к Сноубордическому Сезону: Советы для Профессионалов 🏂🔥
Сноубординг требует не только хорошей физической формы, но и технической подготовки. Для профессионалов сноуборда, которые стремятся к идеальному контролю над доской, высокой выносливости и устойчивости, подготовка в спортзале — обязательный этап. Чем выше требования к вашим спускам и трюкам, тем важнее комплексный подход в тренировках. В этой статье мы разберем главные аспекты подготовки к сезону, которые помогут вам сохранять лидерство и уверенность на трассе в любых условиях.
