EGOR RUNNING

Про бег и другие около-беговые активности
  • Лента блога
  • Автор Егор Куценко

    «УССУРИ-ТРЕЙЛ.Зима» 2022

    Всех приветствую! Третьего декабря 2022 года пробежал «Уссури-Трейл-2022» Зима.
    media
    0
  • Автор Егор Куценко

    Парадокс карбоновой обуви и бега

    Группа исследователей задалась вопросом: увеличивает ли риск травмоопасности использование карбоновых кроссовок?
    media
    +7
  • Автор Егор Куценко

    Обзор Беговой недели и тренировочных принципов

    Семидневный тренировочный микроцикл семи дней включал чисто беговых 5 тренировочных сессий + 7 мини-беговых работ с собакой по паре километров, в импровизированном стиле.
    media
    +11
  • Автор Егор Куценко

    Марафоны, навсегда изменившие историю | Ревью Марафонского сезона 2022 года

    Подошла к концу серия марафонов мирового уровня, и то, что было на них продемонстрировано - просто невероятно. Каждый год шесть марафонов, в числе которых (Нью-Йорк, Берлин, Бостон, Чикаго, Токио и Лондонский марафон) являются самыми элитными и конкурентоспособными...
    media
    +5
  • Автор Егор Куценко

    Длительный бег: что, как, зачем, и для чего?

    Длительная пробежка должна быть основным, и в то же время гибким - адаптирующимся элементом в плане каждого бегуна - в таком случае от неё можно получить максимальную пользу.
    media
    +1
  • Автор Егор Куценко

    Показатель VO2max для бегунов. Что это, для чего он нужен, и как его использовать?

    В наши дни GPS-часы / или фитнес-трекеры многих компаний могут предоставить статистику тренировок, о которой бегуны пару десятилетий назад и не подозревали. Помимо основных показателей бега, таких как темп, расстояние и время, многие беговые часы предлагают...
    media
    +10
  • Автор Егор Куценко

    Японская культура бега: Марико Югета, бегающая марафон за 2:52 в 62 года

    Марико Югета – первая женщина старше 60 лет, пробежавшая марафон из трёх часов.
    media
    +10
    fire 2
  • Автор Егор Куценко

    Как и зачем разогреваться и разминаться перед пробежкой?

    В качестве разминки можно просто максимально легко и медленно пробежать первый километр, но правильная беговая разминка, состоящая из специальных беговых упражнений принесет гораздо больше пользы.
    media
    +9
    fire 2
  • Автор Егор Куценко

    Как выбрать темп для легкой/восстановительной пробежки?

    Даже элитные спортсмены в некоторой степени «борются» с восстановительными, или так называемыми в беговой среде легкими пробежками, но темп, с которым пробегается этот тип тренировок может действительно в стратегическом плане увеличить скорость и поднять...
    media
    +7
    fire 1
Показать ещe